THORBJÖRG BLOG

Antiage

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  24. september 2018, kl. 16.15  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

10 år efter. Foredrag 4. oktober 2018

 

10 år yngre !

Hvordan går det nu...10 år efter! 

Kom til inspirationsaften torsdag d. 4. oktober kl. 18.30-20.30, hvor jeg vil surfe på sundhedstrendens fem bølgetoppe. 

Sted: Sofias Hus. Godthåbsvej 6a, Baghuset. Frederiksberg. Pris 145,- TILMELD

Jeg har flere ting i ærmet, som jeg det sidste stykke tid har været meget optaget af, og som jeg glæder mig til at præsentere dig for. Til foredraget vil jeg surfe gennem fem interessante temaer inden for ernæring, kostretning og livsstil, som er tidens trends. Der vil selvfølgelig være mulighed for spørgsmål. Desuden vil jeg præsentere vinterens kursusprogram, som du har mulighed for at tilmelde dig.

INDHOLD PÅ FOREDRAGET

10 år yngre 10 år efter. 

Der er forskellige veje til sund krop og vitalitet, mens du ældes naturligt med ynde. Vi bliver alle sammen ældre uanset hvornår, vi er født. Og det ser ud til, vi kan blive tudsegamle, hvis vi vil. Kan du huske 10 år yngre på 10 uger? Der er rigtig mange rundt omkring i verden, der har haft, og stadig har, stor glæde af at følge mine anbefalinger fra min første bog - som i øvrigt har 10 års jubilæum i år... Yay!

Bogen var banebrydende ved at være first mover på at forbinde visse typer mad og fødevarer med produktion af inflammation i kroppen, og for at afdække og sætte navn på de sundhedsskadelige konsekvenser af især tilsæt sukker og kulhydrater. 

Mit budskab har ikke ændret sig markant, og jeg interesserer mig stadig for:

  • hvordan du kan spise dig sund og slank, hvis du er overvægtig og endda rask, hvis du er syg
  • spise dig yngre, hvis du ældes for hurtig
  • og spise dig til mere energi og glæde.

Men holder mit sundheds- og vitalitetsbudskab stadig? Det har trods alt 10 år på bagen... Det kan jeg afsløre, at det gør. Men der er nok plads til en justering eller to i mit kære program.

Hvor gammel vil du være?

Den nye trend går i retning af individuelle kostprogrammer baseret på dine gener. Det lyder vildt, og det er det også… Men det er forholdsvis nemt at få testet sine gener og få lagt et skræddersyet program efter dem. Er det vejen frem?

Fedt med fedt på

Fedt er stadig og altid populært at tale om. Vi er stadig der, hvor vi bliver forvirrede. Dræber fedt, eller kan vi ikke få nok af det? Èn af de nye "gamle" kostretninger har fået renæssance. Midt i fedtforskrækkelsen anbefaler Ketogenic food, at op til 70% af kalorier skal komme fra fedt. Ketogenic food eller ernæringsmæssig ketose. Hvad er det? Og hvad er den sundhedsmæssige gevinst og effekt i forhold til forbrænding og vægttab?

 Faste er det nye sort

Faste har undergået videnskabelig forskning og er blevet blåstemplet som et betydningsfuldt værktøj for sundhed og aldring. Jeg vil fortælle lidt om de forskellig typer faste, herunder Intermetiate Fasting og Fasting Mimicking Diet.

Min Yoga.

Tiden kalder på mere ro. Mit yogaliv er måske noget for dig?

Hvad kan du gøre…

hvis du er inspireret og har lyst. Gennemgang af kurser og andre produkter. 

 

 

 

10Weeks_cover_FINAL_high-res.jpg

 

https://vitalshop.thorbjorg.dk/products/78480-10-aar-yngre

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  20. maj 2018, kl. 17.21  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

ProLon

 

Fasting Mimicking Diet

ProLon står fro pro longevity som støtter kroppen til sund aldring. 

At faste er ikke noget nyt. Faste har været anvendt i alle kulturer med forskellige formål i årtusinder. Faste har de senere år fået øget popularitet som led i vægttab som er tilfældet ifor eksempel 5:2 programmet hvor man nedsætter sit kalorieindtag til 6-700 dgl i 2 dage om ugen og spiser almindeligt i 5 dage, eller den type hvor man spiser intet i 16 timer af døgnets 24 timer. Vandfasten er en "rigtig faste" for man spiser ingenting men drikker udelukkende vand i x antal dage. Den kan være at gennemføre, af indlysende grunde.

Det er ikke kun dem der vil tabe sig som interesserer sig for faste. Videnskaben er begyndt at forske i de sundhedsmæssige gevinster ved at faste og undersøgelserne er lovende, især hvad vandfaste og Fasting Mimicking Diet eller FMD. Det man vil med FMD, er at bevare de fordele som opstår under vandfasten også  selvom man spiser. Det er givet at maden skal være kaloriefattig men det er ikke nok at skære ned på dem, de skal også komme i nøje udregnet dosis fra de rigtige makroernæringsstoffer dvs fedt, kulhydrater og fedt.

ProLon

ProLon er den første FMD faste udviklet med det formål at benytte og bevare fordelene fra faste uden mad selvom man spiser x antal kalorier om dagen. På den måde bliver fasten både behagelig og sikker. ProLon er 5 dages faste som indeholder supper, råkiks, oliven, nøddebars, drikke og tilskud, alt sammen vegetarisk og hvis det ikke var for lidt honning i een af barene tilmed vegansk. ProLon er glutenfri, mælkefri og uden tilsat sukker. Denne sammensætning giver 750-1100 kalorier dagligt.

Dr. Longo

ProLon er udviklet af Valter D. Longo ( født 1967). Professor Longo, som har sine rødder i Italien og USA, er celle biolog og har speciale i aldring ( biogerontolog). Han er kendt for sine undersøgelser i sult og genrespons og hvordan kroppen reagerer positivt i forhold til blandt andet celle fornyelse. ProLon er udviklet på basis af undersøgelser som to af verdens ledende centre for biomedicin og "longevity" ; The Univeristy of Southern California (USC), The Longevity Institute og the Diabetes and Obesity Reserarch Institute. Måltidet i FDM er designet og  sammensat på basis af videnskabelige prøver så de efterligner faste uden mad. Kroppen på ProLon tror at den faster uden mad. 

Hvem kan gå på ProLon og FMD ?

Alle som har lyst til eller brug for at optimere deres sundhed og forebygge sygdom. Kliniske undersøgelser viser at ProLon har gunstig effekt på forskkelige markører; mindsker abdominal fedt ( mavefedt), øger muskelmasse, (i modsætning til mange andre "faster"), nedsætter faste blodsukker (glukose), nedsætter inflammations markøren crp, mindsker IGF-1 som forbindes med øget forekomst af DNA skader, for hurtig fremadskridende aldring og dødelighed. 

ProLon eller FMD er IKKE egnet til blandt andet dem med svær sygdom, til type 1 diabetikere ( på insulin), til dem der har spiseforstyrrelse ( anorexi, bulimi). 

ProLon kassen

Indeholder 5 boxe, een til hver dag af 5 som fasten varer. Hvert box indeholder morgenmad, frokost, lidt oliven til eftermiddag og aftensmad og en lille aften snack. Det er næsten det samme indhold hver dag, men det varierer dog en smule. Supperne er pakkesupper og de smager for det meste godt, det er smag og behag, men da jeg tog den første gang, var jeg bare taknemmelig for at få noget! Der følger også en rigtig god urte te og hibiscus blomst te / C vit rig ) samt en drik fra dag 2 som skal sikre vandbalancen og giver lidt energi. 

Det optimale er at tage tre cyklusser af ProlLon i træk, dvs faste 1 x om måneden i tre måneder. De gode resultater fra undersøgelserne på FMD, er baseret på 3 cyklusser. Men 1 cyklus er også rigtig godt. Det virker jo ikke kun mens man gør det men fasten har "tændt" funktioner i kroppen som er vedvarende i et stykke tid. For eksempel går produktionen af stemceller gevældigt i vejret som giver anti age effekt. 

 

  • Fasting Mimicking Diet øger og vedligeholder sunde værdier på:
  • Insulin like growth factor 1 ( IGF-1), en markør forbundet med forøget dødelighed og DNA skade.
  • C-reactive protein, inflammations markør
  • Stemceller og regenerative markører
  • Faste blodsukker

 

Erfaringer fra brugere:

 

  • Forøget energi
  • Muskelmasse bevares og øges
  • Mavefedt mindskes
  • Blødere og smukkere hud
  • Bliver bedre i stand til at vælge sundt efter fasten
  • Spiser mindre efter fasten

 

Hvor kan man bestille og købe ProLon

Det kan du gøre: 

 

  • Gå på denne side PROLON  og simpelt hen bestil enten 1, 2 eller 3 pakker /cyklus). Hvis du er besluttet at tage tre faster på tre måneder kan det bedst betale sig at bestille dem alle på een gang. Ellers tag een og se hvad du synes. Prisen for 1 ProLon pakke er 225 engelske pund som er 1917kr. 

  • Hvis du vil eller har brug for at tage handling på og optimere din sundhed og ernæring og bruge faste som led i et behandlingsprogram hos mig, så kontakt mig på thorbjorg@thorbjorg.dk og bestil skype konsultaiton. Måske her du kun brug for at vide hvordan du individulet bedst trapper ned på din almindelige kost inden fasten og hvordan og hvad du skal spise efter så det tilpasses dine behov. 
  • KONSULTATION HOS THORBJÖRG

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  22. august 2013, kl. 13.15  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

DEN ULTIMATIVE ANTI AGE GUIDE.

HAR DU FÅET DIN KOPI AF BOGEN DU IKKE VIL VÆRE UDEN?

Du er kun 28 dage fra at få smuk hud med naturlig glød, og være med på den nye og voksende trend i naturlig skønhed og sund sjæl i sund krop.

KØB DEN HOS DIN BOGHANDLER ELLER BESTIL DEN HER 

Se en video trailer HER 

Min nye bog, som mange allerede betragter som den nye hudbibel, er for alle kvinder og mænd, i alle aldre. For dig som har interesse i sundhed og skønhed og kunne bruge en udførlig guide i mad til huden, supermad, tilskud, produkter og forskønnende og plejende behandlinger.

Den er også for dig som har:

  • tør og træt hud
  • gammel og slidt hud med for mange rynkedannelser
  • fedtet og grov hud med åbne porer
  • sart hud med tendens til eksem
  • uren hud med akne og bumser
  • rosacea og inflammeret hud
  • Andre udfordringer
I så fald har du måske noget af dette:

  • oppustet mave og dårlig fordøjelse
  • træt og mangler generalt energi i din hverdag
  • spiser for meget sukker 
  • kan ikke styre dit sukker- og brødforbrug
  • "falder i" alt for ofte 
  • har for meget rod i dit liv
  • ved ikke hvor du skal begynde 

Bogen indeholder mange informationer med guide til stort set alt det du har brug for at vide til at få genskabt den hud du ønsker dig. Det er dog et par af mine anbefalinger som kræver link til salgssider hvor produkterne ikke kan forhandles i fysisk butik men må gå igennem enten online salg igennem en distrubutør. I bogen lover jeg  link til:

BLOGS og anmeldelser af bogen: 

Charlotte Lindthard skriver

Tatjanas mad

 LIFEWAVE

INFORMATION OM PLASTRENE:

  • Y-age GLUTATHIONE®
  • energy enhancer®
  • silent night®
  • bloodsugar kontrol
  • icevave® 
INFORMATION OM MAVERIC, vitalitet og power til mænd!

INFORMATION OM THETA NUTRITION


PERSONLIG KONSULTATION HOS THORBJÖRG.
 


 

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  7. august 2013, kl. 21.28  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

TOP TI TIPS TIL ENERGI & BALANCE

Thorbjörg' s top 10 tips til 

Energi & Balance

 

 

  1. Undgå sukker og gluten.
  2. Start dagen med proteinrig energishake.
  3. Spis sundt fed. Fra græsfodrede dyr samt fisk og øko kokos-og hørfrøolie.
  4. Spis øko grønt og bær og drik vitalitet i frisk juice og grøn te.
  5. Tænk dig sund, smuk og slank. Gå tidligt i seng !
  6. Tal om dine mål som de allerede er virkelighed.
  7. Bevæg dig glad,stærk og smidig. 
  8. Vær nærværende og fokuseret og sluk din smartphone.
  9. Slip det fri som ikke længere virker eller giver mening. 
  10. Husk dine daglige tilskud af D3- og B-vitaminer, Q-10, mineraler og antioxidanter.

Mere info og opskrifter på thorbjorg.dk.
Tilskud på vitaviva.com
10 år yngre på 10 uger- ONLINE kursus.

 

SKREVET AF: ClubVital  |  29. september 2010, kl. 17.32  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

Thorbjörgs tanker fra Sugarfree workshop

Tanker fra SugarFree workshop.

Jeg oplever heldigvis en del af det jeg kalder "fuld circle moments".

Det er en tilstand hvor jeg føler mig nærværende, vågen, bevidst, fokuseret og bare mega glad. Sådan har jeg det når jeg leder kvinder i mine workshops hvor engegement, interesse og vilje til forandring går hånd i hånd imod et mål.

At være klar på at tage et vigtigt skridt ud af sukkermisbrug og vælge en mere balanceret og nærværende udgave af sig selv er den modigste og vigtigste beslutning i livet! EVER!

Det er ikke altid at vi er bevidste om de styrker vi rummer, men tværtimod har overdreven fokus på svagheder og negative overbevisninger om det vi er. Jeg møder alt formange kvinder som identificerer sig med et negativ selvbillede; "jeg kan ikke, jeg er for tyk, jeg er grim, jeg er doven, jeg gider ikke, jeg er alt for svag". og meget mere i den dur. Denne Denne form for identifikation er ikke ligefrem med til at bygge et godt selvbillede op. Men har du overvejet at det kan også "bruges" eller misbruges for at legimitere at spise alt muligt skidt og usundt. Fordi når man ikke duer til noget, så er det jo det man gør.  

Derfor skal er regl no 1 SugarFree: 

Drop junkie identifikationen! Du er ikke afhængigheden! Du oplever i nogen situationer at være extra meget glad for sukker og slik og det er noget helt andet!

Regl no 2.

Lav en ny mere positiv historie om dig selv og en mere sand identifikation. Og så tar vi den derfra. 

Du kan blive sukkerfri på mit ONLINE kursus 10 år yngre på 10 uger. Du kan begynde når som helst. Det kører hele tiden. Hvad med straks i dag!  

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  10. maj 2010, kl. 10.53  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

SugarFREE

BLIV SUKKERFRI !

DET ER NEMMERE END DU TROR ATSMIDE DIN INDRE SUKKERVAMPYR PÅ PROTEN EEN GANG FOR ALLE. 

På kurset får du:

  • Indblik i hvad sukkeret gør ved din krop og hvorfor det er så skadeligt
  • Svar på hvorfor sukker er ligeså vanedannende som heroin
  • En konkret plan så du kan slippe din indre sukkertrold uden store dramaer eller afsavn
  • Motivation til at slippe ud af sukkerfælden og sige farvel til din afhængighed én gang for alle
  • Viden om hvilken kost og hvilke tilskud der hjælpe dig på vej mod en sukkerfri livsstil

Kurset er for dig der:

  • Har spist lidt for meget sukkerstads gennem vinterens kolde dage - og ikke kan stoppe igen
  • Ikke kan spise et stykke chokolade uden at spise resten af pladen
  • Har hang til hvidt brød, pasta og hvide ris
  • Ikke kan tanke benzin uden der ryger en marsbar eller cola med i købet
  • Glæder dig som et lille barn til weekendens legalisering af slikskålen
  • Craver noget sødt hver dag
  • Går i mentalt selvsving blot ved synet af labre laver
  • Og dig der bare elsker søde sager

 

Tidligere kursister siger:

"Jeg synes kurset var super godt. Thorbjörg er et glad og inspirerende menneske, i hvis selskab jeg får lyst til at gøre godt. Det er også dejligt at hun er så ærlig og personlig på kurset. Jeg synes det var et super godt madprogram, som jeg personligt selv har haft glæde af, samt givet videre i brudstykker i arbejdsøjemed. Det er praktisk anvendeligt og let.

Pernille Valet Fyrstlev

"Det jeg har fået ud af kurset er, at jeg er både er blevet sugarfree og spiser flere gode fedtstoffer. Det har ført til, at mine gigtsmerter i fingrene er væk, jeg føler mig ikke mere oppustet, maven er blevet fladere."

 Ulla Skovsted 

"Thorbjörg er indbegrebet af "walk the talk"! Når man lytter til hendes budskab om at blive sukkerfri - og samtidig kigger på hendes krop og udstråling - kan man faktisk ikke være i tvivl om, at det er rigtigt at rydde skufferne for det hvide stads og i stedet fylde op med sund og nærende mad. Tak for et tanke-igangsættende kursus!" 

Marie-Louise Truelsen - Journalist

Hjælpen er på vej med SugarFree

Kontakt  thorbjorg@thorbjorg.dk


 

SKREVET AF: Sorry6  |  10. december 2009, kl. 09.13  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

Forbyd det dog for pokker!

HVOR SVÆRT KAN DET VÆRE? DROP DET NU !

Landets fødevareminister tøver med at forbyde bisphenol A i sutteflasker... Et  stof der både er  kræftfremkaldende og hormonforstyrrende. 

 

Læs denne artikel og drop de hormonforstyrrende sutteflasker nu! 

Du kan købe ordentlige sutteflasker her. 

 

Ps. Og husk lige at selvom det forbydes i sutteflasker, så er det stadig i andre plastflasker. Læs mere her. Så drik vand fra glasflasker eller køb giftfrie drikkedunke. 

Blog Emner

Antiage Børn Debat Go Green Gode råd Gretes blog Karriere Kål eller Kanyle Livsstil Mad Nyheder Træning UPPSKRIFTIR Vitale opskrifter A Økologi