Jeg er lige vendt hjem fra en rejse "into the wild." 10 dages nærkontakt med mit ophav i den islandske muld. Der hvor det vilde Atlanterhav møder den nordligste pynt af øen, i en vig som emmer af ro, ro og atter ro.

Der bor ingen mennesker længere - og alligevel er der masser af liv. Primært i form af måger, strandfugle, ravne, ræve og fluer, mens havet er hjemsted for legelystne sæler, bungyjumpende laks og alle mulige fisk.

Til gengæld er der ingen elektricitet, intet mobilsignal og ingen internetforbindelse. Det tog mig lige præcis 2 timer at vænne mig til ikke hele tiden at skulle tjekke sms eller mails på min iphone. Og hvem har brug for et fjernsyn, når virkelighedens Natural Geographic Channel er lige udenfor teltdugen, 24 timer i døgnet!

Jeg spiste udelukkende, hvad naturen fodrede mig med; fisk vi selv fangede, vilde bær, vand fra kilden, fugleæg og forskellige vilde planter. Ok, vi havde også lidt kaffe med hjemmefra! Og mors hjemmebagte kage... 

Jeg nød at sætte fitnesskortet på stand-by og bare bruge naturen som motionscenter. Vi klatrede i bjerge, løb langs de langstrakte kyster, balancerede på store sten og klatrede i klipperne. Det tog forbløffende kort tid at blive en del af naturen og det sprudlende vilde dyreliv. Måske er jeg tilgængelig for den slags i forvejen - ellers var jeg vel blevet hjemme.

Jeg tiltrækkes af roen, naturen og den gradvis mere og mere meditative tilstand, jeg kommer i, når alle hverdagens forstyrrelser barberes væk. Pludselig tømmes hovedet for tanker. Sådan føles det i hvert fald. De er der selvfølgelig, men jeg lægger ikke mærke til dem eller hænger fast ved dem. De er der bare. Ligesom blodomløbet bare er der.

For mange mennesker bliver den evindelige tankestrøm ofte en byrde. Dels fordi der er for mange tanker, dels fordi de ikke altid er gode eller opbyggende, men måske snarere begrænsende og selvdestruktive. Og tankerne bliver ikke bare oppe i hovedet. De laver respons i hele kroppen og tænder følelser som igen laver nye tanker og nye historier, der ikke nødvendigvis har noget med virkeligheden at gøre. At slukke for alt det er en gave. Især for storbymennesker med hoved fyldt til bristepunket. Og jeg tror, det er bydende nødvendigt at skabe noget ro.

Jeg ved godt, at alle ikke er velsignede med et refugium, som det jeg har adgang til oppe i det nordlige. Men det kan skabes. Faktisk uden at rejse nogle steder - andet end i bevidstheden. Og det går bare 1000 gange lettere, hvis hjernen er klar. Det vil sige fri for sukker, fri for madsminke og fri for underlige (og underlødige) fødevarer.

Vil du ud af sukkerfælden eller kender du én der trænger til at lægge de søde sager på hylden? Så har jeg løsningen: mit SugarFREE kursus! Jeg starter to hold op: et den 31. august og et den 7. september. Læs mere her. 

ClubVital.dk - By Thorbjörg

Det bliver sjovt det her. Jeg og mit ClubVital Team er i færd med at udvikle en ny online klub til dig.

Ud fra dine ønsker og behov. Og jeg må bøje mig i respekt over, hvor målbevidst du og resten af mit netværk er. I er mine største lærermestre.

I Club Vital får du:

• Inspiration og information om sund mad og opskrifter
• Tricks og fifs i køkkenet
• Viden om kosttilskud, forskellige kostretninger og kur trends
• Guide til sunde restauranter og cafeer i Danmark
• Trends indenfor hudpleje
• Spændende interviews og korte videoer
• Artikler fra verdens førende eksperter inden for kost og motion
• Medlemsrabatter til kurser, fitness-centre, hudpleje, køkkengrej, tøj mv. 

Mit ClubVital Team sendte en behovsanalyse ud til jer før sommeren, og de har ikke fået armene ned siden! Aldrig har de fået så mange tilbagemeldinger på de - efterhånden mange - analyser, de har sendt ud for tidligere kunder.

Og der kommer noget til jer alle snart! Hold dig orienteret i nyhedsbrevet.

Jeg glæder mig så meget til det her, for på den måde vil jeg kunne give jer den bedste service og mest relevante viden til stadig inspiration, motivation og overskud til det vitale og bevidste liv.

Hvis du forhåndsregistrere dig, vil du som nogen af de allerførste få besked, når ClubVital åbner.

Forhåndsregistrer dig til clubvital her

[removed][removed] >

Afsluttende bemærkninger og tanker til min sidste blog. Hvad har jeg lært? hvordan er det gået? Hvad har været godt og mindre godt?

Først det gode:

• Energimæssigt er det gået forrygende. Jeg er virkelig kommet ud af sofaen og træner nu til Halvmaraton. 

• Jeg har taget alderstesten i "10 år yngre", bogen og var efter 6 uger 9 år yngre - jubii  !!

• Jeg er blevet klogere på mig selv og på hvad mad gør ved mig. Jeg falder i, men er også opmærksom på konsekvensen.

• Jeg er blevet opmærksom på "Positiv psykologi", som i stedet for at fokusere på det kedelige som ER sket, ser jeg nu frem.

• I stedet for at fokusere på "Hvad er det værste der kan ske ?", flyttes fokus til "Hvad er det bedste der kan ske", fx i forbindelse med træning hvis jeg spørger hvad er det værste der kan ske, kan jeg komme i tanker om, at det kan være at det bliver kedeligt, at jeg bliver træt, at jeg føler mig udenfor, at jeg ikke kan finde ud af det - ja, så er jeg nærmet stået af på forhånd. Hvis jeg i stedet tænker positivt, tænker jeg at det måske bliver sjovt, at jeg måske møder en at grine lidt sammen med, at jeg bliver glad og stolt over sved på panden og vel overstået træning, at jeg har det sjovt, at jeg møder nye mennesker, at jeg kommer i mit livs form, får masser af energi, bliver glad for min krop jeg kan blive ved - prøv det 
 

Så det andet:

• Jeg er som sagt faldet i, flere gange. Thorbjörgs mad virker perfekt som forebyggende mod at gå sukkerkold - men hvad gør jeg ved sukkertrangen som kommer af kedsomhed, ensomhed, hvad gør jeg ved hullet i sjælen som kun vil fyldes af  røde lakridser? Jeg gør noget andet end det jeg plejer - her har jeg brugt den positive psykologi, har overvejet mine vaner (fx at tv kalder på hyggeslik), at jeg ikke skal vælge det sjove fra, at jeg vil gå til noget som gør mig glad, og jeg har overvejet hvad der gør mig glad.

• Som alt andet nyt kan det være svært at ændre sin kost alene, jeg vil anbefale hvis det er muligt, at du gør det sammen med venner, børn, lav en gruppe på Facebook eller andet. Send fx en sms til hinanden med teksten "I dag har jeg spist mad som kærtegner mine gener..."

• Jeg har ikke tabt mig, men har det på alle måder langt bedre med mig selv og tøjet bliver løsere i takt med motionen.

Held og lykke 

Du har sikkert allerede hørt, at der er tonsvis af kemi i de farver vi dekorerer vores børn med til fastelavn.... 

Ellers kan du læse om det her. 

Purebaby er igen fremme i skoene og har nogle uden kemi og hormonforstyrrende stoffer. 

Tjek dem ud her. 

Vil du vide endnu mere om sunde, grønne og glade børn? Så overvej mine Go Green workshops. Du kan læse om dem her. 

Hvor svært kan det være? 

Landets fødevareminister tøver med at forbyde bisphenol A i sutteflasker... Et  stof der både er  kræftfremkaldende og hormonforstyrrende. 

Læs denne artikel og drop de hormonforstyrrende sutteflasker nu! 

Du kan købe ordentlige sutteflasker her. 

Ps. Og husk lige at selvom det forbydes i sutteflasker, så er det stadig i andre plastflasker. Læs mere her. Så drik vand fra glasflasker eller køb giftfrie drikkedunke. 

Hvis du vil have sunde børn, så start med dig selv!

REVOLUTIONERENDE KURSER FOR MOR & BARN

Spis dig til sunde, glade og kloge børn. Lær hvordan du fodrer dit barn med ro, energi og balance. Sidegevinsten er graviditeter uden for mange humørsvingninger, strækmærker, grå hår og unødige kilo på sidebenene. Og et moderskab hvor du slipper for pinlige skrigeture i supermarkedet, urimelige opvågninger om natten samt overvægtige og sukkerafhængige børn.

Deltag på Thorbjörgs Go Green workshops. Der er to af slagsen.

GO GREEN GRAVID/NYBAGT MOR & BABY

Spis dig til en sund og glad graviditet. Giv dit barn den bedste start på livet. Få masser af tips den bedste ammemælk, den rolige baby og den supersunde skemad. Det handler om mad til mor (både den gravide og den ammende) og mad til baby. Du lærer om relevante kosttilskud, motion og velvære for både mor og barn. 

 Workshoppen er primært for gravide og nybagte mødre. 

GO GREEN MOR & BARN

Gå hånd i hånd med dit barn mod sunde valg. Bliv fri for overvægt, sukkerafhængighed, pinlige skrigeture i supermarkedet og urimelige opvågninger om natten. Lær om sund og lækker mad, dit barn vil elske, og som fylder din guldklump med ro, energi og balance.  For dig der har børn mellem 1 og 6 år.

Datoer & tilmelding: 

Go Green Gravid/ Nybagt Mor og Baby: torsdag den 4. marts 2010 kl. 10-14 

Go Green Mor & Barn: tirsdag den 13. april 2010 kl. 10-14

Tilmelding på: email@thorbjorg.dk 

Pris

Pris: 1200 kr. pr. workshop inkl. kursusmateriale og snacks (du skal selv medbringe madpakke til frokost)

Undervisere er: Thorbjörg Hafsteinsdottir og Nanna Ewald Stigel

Workshoppen afholdes på Glofaxi Nutrition, Islands Brygge 32 A, Lejl. 875, 2300 København S. Adressen ændres muligvis. I så fald skal du nok få besked i god tid. 

Her er en stribe af de seneste artikler om Thorbjörg.

Klik her for at finde endnu flere medieklip. 

Go Green - hvis du vil have sunde børn

Vi forældre skriver om Thorbjörgs Go Green workshops.

Sej, sød og sig selv

Interview med Thorbjörg i Sprunk-Jansens nyhedsbrev. 

Et par gode råd til succes

Amine.dk har skrevet en kort artikel om Thorbjörgs foredrag hos Mie Madsens 10 stærke.