THORBJÖRG BLOG

Livsstil

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  7. februar 2017, kl. 22.16  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

Min Yoga - næring til krop og sjæl

MIN YOGA -næring til krop og sjæl

Thorbjörg har skrevet en ny bog om hendes store interesse for yoga og hvordan hun bruger yoga i sit liv. Som altid, er den gode og sunde næring lige så vigtig og opskrifterne lige så lækre og velsmagende som i alle de andre bøger.

Læs mere om og bestil bogen HER

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  21. april 2014, kl. 08.22  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

KONSULTATION HOS THORBJÖRG

 

Individuelle forløb i ernæringsterapi, coaching og kostvejledning hos Thorbjörg

 

Kostvejledning. Allergi og intolerance. Kosttilskud / målrettet til behov, køn og aktivitet. Overgangsalder og hormonelle ubalancer. Træthed, udmattelse og stress. Blodsukkerproblemer og overvægt. Afhængigheder. Migræne. Gigt og inflammation. Fordøjelsesproblemer. Anti age protocol. 

Læs mere om type sundhedsmæssige udfordringer  HER 

Sunde madplaner til kvinder, mænd, unge og børn. Madplander til ADHD og ADD. Målrettede kostplaner til sport og træning, vandreture og udlandsophold. Meget mere. Skriv og spørg på thorbjorg@thorbjorg.dk

Sammen ser vi på lige præcis dine problemer og udfordringer og skræddersyr en plan for dig.

1. Første konsultation. Pris:1490,-

Dererfter kan du købe klippekort med 3 klip. Pris 2850,-

I prisen er inkluderet forberedelse baseret på dine svar fra et spørgeskema du får inden vi mødes. 

2. Klippekort med 3 konsultationer koster 3550,-

- For dig der vil have et skræddersyet og målrettet program og coaching forløb.

3. Første Skype konsultation koster 1200,-

Oplagt til dig som fysisk opholder dig langt fra hvor jeg befinder mig

4. Par- og familie session. Pris 2400,-

Du kan også booke en dag med Thorbjörg hjemme i jeres familie køkken. Pris i følge aftale.

- For jer som vil tage den sunde udfordring sammen.

Mit ONLINE kursus 10 år yngre på 10 uger, er fantastisk stor hjælp og kæmpe motivation på vejen til mere stabilitet og healing. Alle som går i personligt forløb hos mig får tilbudt adgang til kurset til halv pris; 999,-


Du skal desuden være forberedt på, at der er ekstra udgifter til kosttilskud, teventulelle tests ( blodprøver, fordøjelsesprøver, spyttest etc ) og laboratorieundersøgelser. Men det er noget, vi aftaler i fællesskab.

Reserver tid på:  thorbjorg@thorbjorg.dk  

Der er også mulighed for mail og skype konsultationer.

10 år yngre ONLINE  programmet - hvis du ønsker at supplere med daglig inspiration og motivation.  Læs mere om kurset her 

 

Afbestillingsregler

Personlige konsultationer skal afbestilles minimum 5 hele dage inden konsultationen. Hvis konsultationen afbestilles senere end 5 dage, hæfter du for 50% af beløbet for konsultationen. Hvis konsultationen aflyses mindre end 24 timer før konsultationen, hæfter du for hele beløbet. 

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  22. august 2013, kl. 13.15  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

DEN ULTIMATIVE ANTI AGE GUIDE.

HAR DU FÅET DIN KOPI AF BOGEN DU IKKE VIL VÆRE UDEN?

Du er kun 28 dage fra at få smuk hud med naturlig glød, og være med på den nye og voksende trend i naturlig skønhed og sund sjæl i sund krop.

KØB DEN HOS DIN BOGHANDLER ELLER BESTIL DEN HER 

Se en video trailer HER 

Min nye bog, som mange allerede betragter som den nye hudbibel, er for alle kvinder og mænd, i alle aldre. For dig som har interesse i sundhed og skønhed og kunne bruge en udførlig guide i mad til huden, supermad, tilskud, produkter og forskønnende og plejende behandlinger.

Den er også for dig som har:

  • tør og træt hud
  • gammel og slidt hud med for mange rynkedannelser
  • fedtet og grov hud med åbne porer
  • sart hud med tendens til eksem
  • uren hud med akne og bumser
  • rosacea og inflammeret hud
  • Andre udfordringer
I så fald har du måske noget af dette:

  • oppustet mave og dårlig fordøjelse
  • træt og mangler generalt energi i din hverdag
  • spiser for meget sukker 
  • kan ikke styre dit sukker- og brødforbrug
  • "falder i" alt for ofte 
  • har for meget rod i dit liv
  • ved ikke hvor du skal begynde 

Bogen indeholder mange informationer med guide til stort set alt det du har brug for at vide til at få genskabt den hud du ønsker dig. Det er dog et par af mine anbefalinger som kræver link til salgssider hvor produkterne ikke kan forhandles i fysisk butik men må gå igennem enten online salg igennem en distrubutør. I bogen lover jeg  link til:

BLOGS og anmeldelser af bogen: 

Charlotte Lindthard skriver

Tatjanas mad

 LIFEWAVE

INFORMATION OM PLASTRENE:

  • Y-age GLUTATHIONE®
  • energy enhancer®
  • silent night®
  • bloodsugar kontrol
  • icevave® 
INFORMATION OM MAVERIC, vitalitet og power til mænd!

INFORMATION OM THETA NUTRITION


PERSONLIG KONSULTATION HOS THORBJÖRG.
 


 

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  7. august 2013, kl. 21.28  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

TOP TI TIPS TIL ENERGI & BALANCE

Thorbjörg' s top 10 tips til 

Energi & Balance

 

 

  1. Undgå sukker og gluten.
  2. Start dagen med proteinrig energishake.
  3. Spis sundt fed. Fra græsfodrede dyr samt fisk og øko kokos-og hørfrøolie.
  4. Spis øko grønt og bær og drik vitalitet i frisk juice og grøn te.
  5. Tænk dig sund, smuk og slank. Gå tidligt i seng !
  6. Tal om dine mål som de allerede er virkelighed.
  7. Bevæg dig glad,stærk og smidig. 
  8. Vær nærværende og fokuseret og sluk din smartphone.
  9. Slip det fri som ikke længere virker eller giver mening. 
  10. Husk dine daglige tilskud af D3- og B-vitaminer, Q-10, mineraler og antioxidanter.

Mere info og opskrifter på thorbjorg.dk.
Tilskud på vitaviva.com
10 år yngre på 10 uger- ONLINE kursus.

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  15. juli 2013, kl. 18.48  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

MIG OG MINE KOSTTILSKUD

MIG OG MINE KOSTTILSKUD

 

Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg er tilhænger af at bruge  kosttilskud, som supplement til en sund og nærende mad, for eksempel den som jeg anbefaler blandt andet i mine bøger. ( se mere om mine bøger her ).

Tilskud er ikke bare tilskud og det er ikke givet at du får den effekt du ønsker af hvilke som helst tilfældige du finder for eksempel i det nærmeste supermarket. Jeg har nogle favorit brands og som jeg kan stå inde for når det kommer til kvalitet. Jeg foretrækker naturlige og aktive ingredienser uden unødige fyldstoffer, men som sikrer god biotilgængelighed, optagelighed og dokumenteret effekt.

Jeg anbefaler disse ONLINE sider:

Vita Viva er ret tjekkede og har stort set alt du skal bruge. Jeg har gjort det nemmere for dig at finde dem jeg især er glad for og som jeg blandt andet anbefaler på mit 10 år yngre på 10 uger ONLINE kursus. Læd mere om kurset her .   Her er linket til Vita Viva 

 

Health Nordic har også kvalitet og nogen af dem er dem jeg anbefaler i min bog 10 år yngre på 10 uger. Her er linket til Health Nordic 

 

Min viden og 20 års erfaring i at arbejde med mennsker og sundhed er, at der kan være brug for at tage højere dosis end de offentlige danske anbefalinger, de såkalde ADD (anbefalet daglig dosis). De er som udgangspunkt beregenet fra et fastlagt skøn som lige akkurat imødkommer forebyggelse af mangelsygedomme. For eksempel har man skønnet at 60mg af C-vitamin er nok til at forebygge skørbug. Der er der ikke taget hensyn til de forskellige tilskud kan optimere en funktion i kroppen og hvor, i dette tilfælde, C-vitamin spiller en rolle.

Mange læger, behandlere, inklusive mig,  og mennesker som går efter og ønsker optimal funktion og helbred går efter optimering af funktionsdygtigheden. Derfor vil, i dette tilfælde 60mg C-vitamin ikke gøre nogen mærkbar forskel for et voksent menneske men mindst 1000 mg vil gøre det hvis der er brug for det. 

Jeg spiser forskellige typer tilskud for at imødekomme forskellige funktioner i min krop:

Antioxidanter, Anti age og hud, Energi, Hormoner og Fordøjelse.

Læs mere om dem her  


Det skriver læge Claus Hancke om kosttilskud

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  8. oktober 2012, kl. 13.33  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

Botox eller Broccoli

Kål eller Kanyle ?

NYT ! TV program på DR 1 med Thorbjörg som coach. 

Den 9. oktober 2012 går det løs. Det første af ialt 6 programmer hvor omdrejningspunktet er to vidt forskellige veje i jagten på ungdommeligt udseende. 

To hold, beståeden af hhv 3 kvinder og 3 mænd stiller op. Jeg er coach for broccoli holdet som stiller op med hele deres krop og 8 uger af deres liv. De følger alle 6 mine individuelt baserede kostplaner. Derudover får jeg hjælp fra forskellige experter som kan hjælpe mine deltagere lige der hvor jeg skønner de er udfordret og som jeg mener kan fremkalde vitaltiet som afspejler sig deres ansigt. 

Tune ind på DR 1 tirsdag d. 9.10. kl. 20.40 og blev inspireret til enten botox eller broccoli eller måske begge dele ? Om ikke andet så er jeg sikker på du bliver godt underholdt ! 

Tjek også mit nye online kursus . Det er nogenlunde det som mine deltagere har fulgt. Du finder det på forsiden. Husk også at tilmelde dig mit nyhedsbrev. 

 

Link til program teaser 

SKREVET AF: ClubVital  |  29. september 2010, kl. 17.32  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

Thorbjörgs tanker fra Sugarfree workshop

Tanker fra SugarFree workshop.

Jeg oplever heldigvis en del af det jeg kalder "fuld circle moments".

Det er en tilstand hvor jeg føler mig nærværende, vågen, bevidst, fokuseret og bare mega glad. Sådan har jeg det når jeg leder kvinder i mine workshops hvor engegement, interesse og vilje til forandring går hånd i hånd imod et mål.

At være klar på at tage et vigtigt skridt ud af sukkermisbrug og vælge en mere balanceret og nærværende udgave af sig selv er den modigste og vigtigste beslutning i livet! EVER!

Det er ikke altid at vi er bevidste om de styrker vi rummer, men tværtimod har overdreven fokus på svagheder og negative overbevisninger om det vi er. Jeg møder alt formange kvinder som identificerer sig med et negativ selvbillede; "jeg kan ikke, jeg er for tyk, jeg er grim, jeg er doven, jeg gider ikke, jeg er alt for svag". og meget mere i den dur. Denne Denne form for identifikation er ikke ligefrem med til at bygge et godt selvbillede op. Men har du overvejet at det kan også "bruges" eller misbruges for at legimitere at spise alt muligt skidt og usundt. Fordi når man ikke duer til noget, så er det jo det man gør.  

Derfor skal er regl no 1 SugarFree: 

Drop junkie identifikationen! Du er ikke afhængigheden! Du oplever i nogen situationer at være extra meget glad for sukker og slik og det er noget helt andet!

Regl no 2.

Lav en ny mere positiv historie om dig selv og en mere sand identifikation. Og så tar vi den derfra. 

Du kan blive sukkerfri på mit ONLINE kursus 10 år yngre på 10 uger. Du kan begynde når som helst. Det kører hele tiden. Hvad med straks i dag!  

 

Blog Emner

Antiage Børn Debat Go Green Gode råd Gretes blog Karriere Kål eller Kanyle Livsstil Mad Nyheder Træning UPPSKRIFTIR Vitale opskrifter A Økologi