THORBJÖRG BLOG

Nyheder

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  24. september 2018, kl. 16.15  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

10 år efter. Foredrag 4. oktober 2018

 

10 år yngre !

Hvordan går det nu...10 år efter! 

Kom til inspirationsaften torsdag d. 4. oktober kl. 18.30-20.30, hvor jeg vil surfe på sundhedstrendens fem bølgetoppe. 

Sted: Sofias Hus. Godthåbsvej 6a, Baghuset. Frederiksberg. Pris 145,- TILMELD

Jeg har flere ting i ærmet, som jeg det sidste stykke tid har været meget optaget af, og som jeg glæder mig til at præsentere dig for. Til foredraget vil jeg surfe gennem fem interessante temaer inden for ernæring, kostretning og livsstil, som er tidens trends. Der vil selvfølgelig være mulighed for spørgsmål. Desuden vil jeg præsentere vinterens kursusprogram, som du har mulighed for at tilmelde dig.

INDHOLD PÅ FOREDRAGET

10 år yngre 10 år efter. 

Der er forskellige veje til sund krop og vitalitet, mens du ældes naturligt med ynde. Vi bliver alle sammen ældre uanset hvornår, vi er født. Og det ser ud til, vi kan blive tudsegamle, hvis vi vil. Kan du huske 10 år yngre på 10 uger? Der er rigtig mange rundt omkring i verden, der har haft, og stadig har, stor glæde af at følge mine anbefalinger fra min første bog - som i øvrigt har 10 års jubilæum i år... Yay!

Bogen var banebrydende ved at være first mover på at forbinde visse typer mad og fødevarer med produktion af inflammation i kroppen, og for at afdække og sætte navn på de sundhedsskadelige konsekvenser af især tilsæt sukker og kulhydrater. 

Mit budskab har ikke ændret sig markant, og jeg interesserer mig stadig for:

  • hvordan du kan spise dig sund og slank, hvis du er overvægtig og endda rask, hvis du er syg
  • spise dig yngre, hvis du ældes for hurtig
  • og spise dig til mere energi og glæde.

Men holder mit sundheds- og vitalitetsbudskab stadig? Det har trods alt 10 år på bagen... Det kan jeg afsløre, at det gør. Men der er nok plads til en justering eller to i mit kære program.

Hvor gammel vil du være?

Den nye trend går i retning af individuelle kostprogrammer baseret på dine gener. Det lyder vildt, og det er det også… Men det er forholdsvis nemt at få testet sine gener og få lagt et skræddersyet program efter dem. Er det vejen frem?

Fedt med fedt på

Fedt er stadig og altid populært at tale om. Vi er stadig der, hvor vi bliver forvirrede. Dræber fedt, eller kan vi ikke få nok af det? Èn af de nye "gamle" kostretninger har fået renæssance. Midt i fedtforskrækkelsen anbefaler Ketogenic food, at op til 70% af kalorier skal komme fra fedt. Ketogenic food eller ernæringsmæssig ketose. Hvad er det? Og hvad er den sundhedsmæssige gevinst og effekt i forhold til forbrænding og vægttab?

 Faste er det nye sort

Faste har undergået videnskabelig forskning og er blevet blåstemplet som et betydningsfuldt værktøj for sundhed og aldring. Jeg vil fortælle lidt om de forskellig typer faste, herunder Intermetiate Fasting og Fasting Mimicking Diet.

Min Yoga.

Tiden kalder på mere ro. Mit yogaliv er måske noget for dig?

Hvad kan du gøre…

hvis du er inspireret og har lyst. Gennemgang af kurser og andre produkter. 

 

 

 

10Weeks_cover_FINAL_high-res.jpg

 

https://vitalshop.thorbjorg.dk/products/78480-10-aar-yngre

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  20. maj 2018, kl. 17.21  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

ProLon

 

Fasting Mimicking Diet

ProLon står fro pro longevity som støtter kroppen til sund aldring. 

At faste er ikke noget nyt. Faste har været anvendt i alle kulturer med forskellige formål i årtusinder. Faste har de senere år fået øget popularitet som led i vægttab som er tilfældet ifor eksempel 5:2 programmet hvor man nedsætter sit kalorieindtag til 6-700 dgl i 2 dage om ugen og spiser almindeligt i 5 dage, eller den type hvor man spiser intet i 16 timer af døgnets 24 timer. Vandfasten er en "rigtig faste" for man spiser ingenting men drikker udelukkende vand i x antal dage. Den kan være at gennemføre, af indlysende grunde.

Det er ikke kun dem der vil tabe sig som interesserer sig for faste. Videnskaben er begyndt at forske i de sundhedsmæssige gevinster ved at faste og undersøgelserne er lovende, især hvad vandfaste og Fasting Mimicking Diet eller FMD. Det man vil med FMD, er at bevare de fordele som opstår under vandfasten også  selvom man spiser. Det er givet at maden skal være kaloriefattig men det er ikke nok at skære ned på dem, de skal også komme i nøje udregnet dosis fra de rigtige makroernæringsstoffer dvs fedt, kulhydrater og fedt.

ProLon

ProLon er den første FMD faste udviklet med det formål at benytte og bevare fordelene fra faste uden mad selvom man spiser x antal kalorier om dagen. På den måde bliver fasten både behagelig og sikker. ProLon er 5 dages faste som indeholder supper, råkiks, oliven, nøddebars, drikke og tilskud, alt sammen vegetarisk og hvis det ikke var for lidt honning i een af barene tilmed vegansk. ProLon er glutenfri, mælkefri og uden tilsat sukker. Denne sammensætning giver 750-1100 kalorier dagligt.

Dr. Longo

ProLon er udviklet af Valter D. Longo ( født 1967). Professor Longo, som har sine rødder i Italien og USA, er celle biolog og har speciale i aldring ( biogerontolog). Han er kendt for sine undersøgelser i sult og genrespons og hvordan kroppen reagerer positivt i forhold til blandt andet celle fornyelse. ProLon er udviklet på basis af undersøgelser som to af verdens ledende centre for biomedicin og "longevity" ; The Univeristy of Southern California (USC), The Longevity Institute og the Diabetes and Obesity Reserarch Institute. Måltidet i FDM er designet og  sammensat på basis af videnskabelige prøver så de efterligner faste uden mad. Kroppen på ProLon tror at den faster uden mad. 

Hvem kan gå på ProLon og FMD ?

Alle som har lyst til eller brug for at optimere deres sundhed og forebygge sygdom. Kliniske undersøgelser viser at ProLon har gunstig effekt på forskkelige markører; mindsker abdominal fedt ( mavefedt), øger muskelmasse, (i modsætning til mange andre "faster"), nedsætter faste blodsukker (glukose), nedsætter inflammations markøren crp, mindsker IGF-1 som forbindes med øget forekomst af DNA skader, for hurtig fremadskridende aldring og dødelighed. 

ProLon eller FMD er IKKE egnet til blandt andet dem med svær sygdom, til type 1 diabetikere ( på insulin), til dem der har spiseforstyrrelse ( anorexi, bulimi). 

ProLon kassen

Indeholder 5 boxe, een til hver dag af 5 som fasten varer. Hvert box indeholder morgenmad, frokost, lidt oliven til eftermiddag og aftensmad og en lille aften snack. Det er næsten det samme indhold hver dag, men det varierer dog en smule. Supperne er pakkesupper og de smager for det meste godt, det er smag og behag, men da jeg tog den første gang, var jeg bare taknemmelig for at få noget! Der følger også en rigtig god urte te og hibiscus blomst te / C vit rig ) samt en drik fra dag 2 som skal sikre vandbalancen og giver lidt energi. 

Det optimale er at tage tre cyklusser af ProlLon i træk, dvs faste 1 x om måneden i tre måneder. De gode resultater fra undersøgelserne på FMD, er baseret på 3 cyklusser. Men 1 cyklus er også rigtig godt. Det virker jo ikke kun mens man gør det men fasten har "tændt" funktioner i kroppen som er vedvarende i et stykke tid. For eksempel går produktionen af stemceller gevældigt i vejret som giver anti age effekt. 

 

  • Fasting Mimicking Diet øger og vedligeholder sunde værdier på:
  • Insulin like growth factor 1 ( IGF-1), en markør forbundet med forøget dødelighed og DNA skade.
  • C-reactive protein, inflammations markør
  • Stemceller og regenerative markører
  • Faste blodsukker

 

Erfaringer fra brugere:

 

  • Forøget energi
  • Muskelmasse bevares og øges
  • Mavefedt mindskes
  • Blødere og smukkere hud
  • Bliver bedre i stand til at vælge sundt efter fasten
  • Spiser mindre efter fasten

 

Hvor kan man bestille og købe ProLon

Det kan du gøre: 

 

  • Gå på denne side PROLON  og simpelt hen bestil enten 1, 2 eller 3 pakker /cyklus). Hvis du er besluttet at tage tre faster på tre måneder kan det bedst betale sig at bestille dem alle på een gang. Ellers tag een og se hvad du synes. Prisen for 1 ProLon pakke er 225 engelske pund som er 1917kr. 

  • Hvis du vil eller har brug for at tage handling på og optimere din sundhed og ernæring og bruge faste som led i et behandlingsprogram hos mig, så kontakt mig på thorbjorg@thorbjorg.dk og bestil skype konsultaiton. Måske her du kun brug for at vide hvordan du individulet bedst trapper ned på din almindelige kost inden fasten og hvordan og hvad du skal spise efter så det tilpasses dine behov. 
  • KONSULTATION HOS THORBJÖRG

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  7. februar 2017, kl. 22.16  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

Min Yoga - næring til krop og sjæl

MIN YOGA -næring til krop og sjæl

Thorbjörg har skrevet en ny bog om hendes store interesse for yoga og hvordan hun bruger yoga i sit liv. Som altid, er den gode og sunde næring lige så vigtig og opskrifterne lige så lækre og velsmagende som i alle de andre bøger.

Læs mere om og bestil bogen HER

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  7. august 2013, kl. 21.28  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

TOP TI TIPS TIL ENERGI & BALANCE

Thorbjörg' s top 10 tips til 

Energi & Balance

 

 

  1. Undgå sukker og gluten.
  2. Start dagen med proteinrig energishake.
  3. Spis sundt fed. Fra græsfodrede dyr samt fisk og øko kokos-og hørfrøolie.
  4. Spis øko grønt og bær og drik vitalitet i frisk juice og grøn te.
  5. Tænk dig sund, smuk og slank. Gå tidligt i seng !
  6. Tal om dine mål som de allerede er virkelighed.
  7. Bevæg dig glad,stærk og smidig. 
  8. Vær nærværende og fokuseret og sluk din smartphone.
  9. Slip det fri som ikke længere virker eller giver mening. 
  10. Husk dine daglige tilskud af D3- og B-vitaminer, Q-10, mineraler og antioxidanter.

Mere info og opskrifter på thorbjorg.dk.
Tilskud på vitaviva.com
10 år yngre på 10 uger- ONLINE kursus.

 

SKREVET AF: Julie Arnesen  |  18. august 2010, kl. 16.16  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

Thorbjörgs rejse i den vilde natur

MERE RO OG BALANCE.

SKAB DIT EGET INDRE REFUGIUM. 

Jeg er lige vendt hjem fra en rejse "into the wild." 10 dages nærkontakt med mit ophav i den islandske muld. Der hvor det vilde Atlanterhav møder den nordligste pynt af øen, i en vig som emmer af ro, ro og atter ro.

Der bor ingen mennesker længere - og alligevel er der masser af liv. Primært i form af måger, strandfugle, ravne, ræve og fluer, mens havet er hjemsted for legelystne sæler, bungyjumpende laks og alle mulige fisk.

Til gengæld er der ingen elektricitet, intet mobilsignal og ingen internetforbindelse. Det tog mig lige præcis 2 timer at vænne mig til ikke hele tiden at skulle tjekke sms eller mails på min iphone. Og hvem har brug for et fjernsyn, når virkelighedens Natural Geographic Channel er lige udenfor teltdugen, 24 timer i døgnet!

Jeg spiste udelukkende, hvad naturen fodrede mig med; fisk vi selv fangede, vilde bær, vand fra kilden, fugleæg og forskellige vilde planter. Ok, vi havde også lidt kaffe med hjemmefra! Og mors hjemmebagte kage... 

Jeg nød at sætte fitnesskortet på stand-by og bare bruge naturen som motionscenter. Vi klatrede i bjerge, løb langs de langstrakte kyster, balancerede på store sten og klatrede i klipperne. Det tog forbløffende kort tid at blive en del af naturen og det sprudlende vilde dyreliv. Måske er jeg tilgængelig for den slags i forvejen - ellers var jeg vel blevet hjemme.

Jeg tiltrækkes af roen, naturen og den gradvis mere og mere meditative tilstand, jeg kommer i, når alle hverdagens forstyrrelser barberes væk. Pludselig tømmes hovedet for tanker. Sådan føles det i hvert fald. De er der selvfølgelig, men jeg lægger ikke mærke til dem eller hænger fast ved dem. De er der bare. Ligesom blodomløbet bare er der.

For mange mennesker bliver den evindelige tankestrøm ofte en byrde. Dels fordi der er for mange tanker, dels fordi de ikke altid er gode eller opbyggende, men måske snarere begrænsende og selvdestruktive. Og tankerne bliver ikke bare oppe i hovedet. De laver respons i hele kroppen og tænder følelser som igen laver nye tanker og nye historier, der ikke nødvendigvis har noget med virkeligheden at gøre. At slukke for alt det er en gave. Især for storbymennesker med hoved fyldt til bristepunket. Og jeg tror, det er bydende nødvendigt at skabe noget ro.

Jeg ved godt, at alle ikke er velsignede med et refugium, som det jeg har adgang til oppe i det nordlige. Men det kan skabes. Faktisk uden at rejse nogle steder - andet end i bevidstheden. Og det går bare 1000 gange lettere, hvis hjernen er klar. Det vil sige fri for sukker, fri for madsminke og fri for underlige (og underlødige) fødevarer.

Overvej derfor, at gå sukkerfri, som 1000 vis før dig. Det er meget nemmere end du tror. Eventuelt kan mit ONLINE kursus; 10 år yngre på 10 uger inspirere dig. Det har hjuplet rigtig mange kvinder til at komme ud af afhængigheder af enhver art. 

VI SES MÅSKE :) 

 

 

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  10. marts 2010, kl. 12.20  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

D-vitamin er guld for dit helbred!

D-vitamin er guld for helbredet!

Vitaminet er nødvendigt for immunforsvaret og forebygger flere forskellige sygdomme. Igen og igen viser forskningsresultater vigtigheden af at få nok D-vitamin. Specielt i vinterhalvåret får vi i Damark alt for lidt D-vitamin pga. manglende sol.

Mit gode råd til dig er... spis masser af fede fisk og tag et D-vitamin tilskud!

Læs de nye spændende forskningsresultater i nedenstående artikel

Den kommer fra Videnskab.dk og er skrevet af  Lasse Foghsgaard

 

D-vitamin er immunforsvarets batteri

8. marts 2010 kl. 04:00

D-vitamin spiller en helt central rolle i kroppens kamp mod sygdomme, viser ny dansk forskning. Endnu et argument for at gøre noget ved danskernes D-vitamin-mangel, mener professor.

Det er tidligt forår, og dit lager af D-vitamin er helt i bund. Lageret opbyggede din krop sidste sommer med hjælp fra solens stråler, men efter en lang mørk vinter er der ikke meget tilbage. Det er ikke noget, du umiddelbart lader dig mærke med, men måske gør dit immunforsvar.

Danske forskere har nemlig som de første i verden opdaget, at vores immunforsvar er helt afhængigt af D-vitamin for at virke.

Forskerne har studeret de såkaldte dræber-T-celler, som immunforsvaret eksempelvis bruger til at bekæmpe bakterier, virus og kræft med, og de har fundet ud af, at dræber-T-cellerne ikke kan virke uden D-vitamin.

Spiser selv D-vitamin

Opdagelsen, der netop er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Nature Immunology, sætter ny fokus på danskernes generelle mangel på D-vitamin.

I vores nabolande tilsætter man D-vitamin til mælken, men det har vi tøvet med at gøre i Danmark. Det bekymrer professor og institutleder Carsten Geisler fra Det Sundhedsvidenskabelige Fakultet på Københavns Universitet, som har stået i spidsen for den nye forskning:

»Da jeg gennem vores undersøgelser erfarede, hvad D-vitamin betyder for vores immunforsvar, begyndte jeg selv at tage en daglig D-vitaminpille,« siger Carsten Geisler.

D-vitamin svarer til batteriet i en bil

Carsten Geisler sammenligner opdagelsen med batteriets funktion i en bil:

»Vi har opdaget, at immunforsvarets dræber-T-celler er lige så afhængige af D-vitamin, som en bil har brug for et bilbatteri for at kunne starte. Med andre ord: Uden D-vitamin kan dræber-T-cellen ikke komme i gang med sit arbejde,« siger Carsten Geisler. 

Forskerne er kommet frem til deres resultater ved at isolere dræber-T-celler fra menneskers blod og analysere dem i laboratoriet. Her blev det tydeligt, at dræber-T-celler, som aldrig har været i aktion i kroppens indre, krævede D-vitamin for at komme i gang.

»Når en T-celle genkender et fremmedlegeme, som den gerne vil gøre det af med, skal den have D-vitamin, før den kan gå i gang med at dele sig og lave en hel hær af T-celler, som kan tage kampen op mod det fjendtlige element. Denne D-vitamin-afhægighed er en helt ny erkendelse,« siger Carsten Geisler.

Mangel på D-vitamin giver dårligt immunforsvar

For at finde ud af, om det samme forhold også gjorde sig gældende i den levende menneskekrop, undersøgte forskerne, hvordan dræber-T-celler fungerer hos patienter med nyresygdom.

At de lige kastede sig over nyrepatienterne skyldes, at deres evne til at lave den endelige og aktive form af D-vitamin er stærkt svækket. Forskerne fandt så ud af, at nyrepatienternes dræber-T-celler fungerede dårligere end hos raske mennesker med en normal D-vitamin-produktion.

»Det bekræfter vores resultater fra laboratoriet og understreger, at mangel på D-vitamin kan gå kraftigt udover kroppens immunforsvar og gøre mennesker mere modtagelige for en lang række sygdomme,« siger Carsten Geisler.

Det er efter hans mening endnu et argument for at gøre noget ved den D-vitamin-mangel, som knap halvdelen af den danske befolkning lever med. Enten med kosttilskud, eller med D-vitamin-berigede fødevarer i form af eksempelvis mælk eller brød, som de danske sundhedsmyndigheder også barsler med at introducere.

Bekymret for danskernes D-vitamin mangel

Carsten Geisler er bekymret for, at vi nordboere ikke får D-vitamin nok.

Vores mangel skyldes, at vi får meget lidt sol om vinteren, som er den primære og vigtigste kilde til D-vitamin. Det er også derfor, at man tit hører D-vitamin omtalt som 'solskinsvitaminet'. Så vi lever altså højt på det lager af D-vitamin, som bliver lavet over sommeren og derefter opbevares i vores fedtdepoter.

»Derfor kan det godt være problematisk, at vi bliver opfordret til at dække vores hud til med tøj og solcreme, når vi skal ud i solen om sommeren, og her tænker jeg især på børn, som opfordres til at blive dækket fra top til tå. For det kan give dem et underskud af D-vitamin, og vi skulle jo nødig tilbage til den tid, hvor børn udviklede engelsk syge, altså knogleskørhed, på grund af D-vitamin mangel,« siger Carsten Geisler.

Carsten Geisler ved godt, at det er et ømtåleligt emne, fordi solen også er en skurk, når det gælder ældning af hud og udvikling af almindelig hudkræft og modermærkekræft.

»Det er som et tveægget sværd. Men jeg mener godt, at de to budskaber kan gå hånd i hånd. Man skal blot holde sig fra solen om sommeren i timerne mellem 12 og 15, hvor de ultraviolette stråler er stærkest, og så supplere med et D-vitamin-tilskud i vinterhalvåret. Så kan man både få dækket sit behov for D-vitamin og nedsætte risikoen for at udvikle hudkræft,« siger Carsten Geisler.

 

 

 

SKREVET AF: Sorry6  |  22. januar 2010, kl. 14.12  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

Frygt ikke kosttilskud!

NYTTIG VIDEN OM KOSTTILSKUD.

Den kommer fra Vitalrådet og læge Claus Hancke. 

 

Det har længe været mig en gåde, at den danske lovgivning er så restriktiv, når det kommer til kosttilskud, vitaminer og mineraler. Nu er der beviser for, at kosttilskud ikke er så farlige som danske eksperter gerne vil udråbe dem til.

Overbevisende sikkerhed ved indtagelse af vitaminer, mineraler og kosttilskud

Ingen dødsfald som følge af vitaminer, mineraler, aminosyrer eller urter. Hvert år udsender American Association of Poison Control Center en diger rapport om alle mulige former for forgiftningstilfælde i USA.

National Poison Data System er med sine 61 giftcentre og 30 medicinske og kliniske toksikologer et af de få virkeligt pålidelige nationale overvågningssystemer, der findes i verden.

Seneste rapport på 174 sider er netop publiceret i tidsskriftet Clinical Toxicology og dækker året 2008.

Hyppige advarsler

Ofte ser vi i diverse aviser og andre medier advarsler mod indtagelse af vitaminer, mineraler, naturlægemidler eller kosttilskud her i Danmark, hvor vi endda har verdens mest indsnævrede og restriktive holdning til disse midler.

Det er derfor interessant at se en opgørelse af farligheden af disse midler i et land som USA, som har en af verdens mest liberale holdninger, og er et land, hvor befolkningen har frihed til at få reel information om tilskud, og endda får lov til at købe de tilskud, der passer dem.

Den eneste grund til at fjerne et tilskud fra det amerikanske marked er, at det er farligt at indtage.

I Danmark bliver et kosttilskud som bekendt fjernet fra markedet, hvis det kan forebygge, mildne eller helbrede en sygdom.

I USA kan man i enhver helsekostforretning købe (uskadelige) midler, som i Danmark er på recept eller direkte forbudt.

Det er derfor interessant at se, at der i en befolkning på mere end 300 Millioner mennesker med frihed til at købe de tilskud, de ønsker, ikke er set ét eneste dødsfald som følge af indtagelse af et eneste af disse produkter.

Der var ikke ét eneste dødsfald forårsaget af kosttilskud i 2008, og ingen dødsfald forårsaget af nogen aminosyre eller naturlægemidler. Det bør bemærkes, at dette inkluderer midler som cohosh, echinacea, ginkgo biloba, ginseng, kava kava, perikon, baldrian, yohimbe, kinesisk medicin, ayurvediske medicin, og al anden botanisk medicin. Der var heller ingen dødsfald som følge af kreatin, blå-grønne alger, glucosamin, chondroitin, melatonin, eller homøopatiske midler.

Ej heller var der dødsfald forårsaget af mineraltilskud som calcium, magnesium, krom, zink, kolloid sølv, selen eller multimineral kosttilskud.

Enestående sikkerhed

Ikke et eneste menneske ud af 300 millioner er død af vitaminer, mineraler, naturlægemidler eller kosttilskud i en befolkning, der er 50 gange så stor som den danske, og samtidigt er storforbrugere af disse tilskud.

Over halvdelen af den amerikanske befolkning tager dagligt kosttilskud. Hvis hvert af disse mennesker blot tog en enkelt tablet daglig, så er det 150 millioner individuelle doser hver dag. Da det faktiske forbrug er væsentligt højere, er sikkerheden af kosttilskud så meget mere bemærkelsesværdig.

Mange mener, at medierne er forudindtaget i deres advarsler imod vitaminer, mineraler og kosttilskud. Lad os nu se.

Mon ikke mange tv-stationer, aviser, blade og medicinske tidsskrifter vil citere denne stærke rapport, og fortælle med samme iver, at ingen dør af kosttilskud?

 

Reference Bronstein AC et al, 2008 Årsrapport fra American Association of Poison Control Centers, National Poison Data System: 26th Annual Report. Clinical Toxicology (2009) 47, 911-1084.

Den fulde tekst artiklen er tilgængelig til gratis download påhttp://www.aapcc.org/dnn/Portals/0/2008annualreport.pdf

Vitalrådets nyhedstjeneste 21. januar 2010

Yderligere oplysninger:

Speciallæge Niels Hertz

Speciallæge Claus Hancke Vitalrådet

www.vitalraadet.dk

Lyngby Hovedgade 37

Blog Emner

Antiage Børn Debat Go Green Gode råd Gretes blog Karriere Kål eller Kanyle Livsstil Mad Nyheder Træning UPPSKRIFTIR Vitale opskrifter A Økologi