Jeg er lige vendt hjem fra en rejse "into the wild." 10 dages nærkontakt med mit ophav i den islandske muld. Der hvor det vilde Atlanterhav møder den nordligste pynt af øen, i en vig som emmer af ro, ro og atter ro.

Der bor ingen mennesker længere - og alligevel er der masser af liv. Primært i form af måger, strandfugle, ravne, ræve og fluer, mens havet er hjemsted for legelystne sæler, bungyjumpende laks og alle mulige fisk.

Til gengæld er der ingen elektricitet, intet mobilsignal og ingen internetforbindelse. Det tog mig lige præcis 2 timer at vænne mig til ikke hele tiden at skulle tjekke sms eller mails på min iphone. Og hvem har brug for et fjernsyn, når virkelighedens Natural Geographic Channel er lige udenfor teltdugen, 24 timer i døgnet!

Jeg spiste udelukkende, hvad naturen fodrede mig med; fisk vi selv fangede, vilde bær, vand fra kilden, fugleæg og forskellige vilde planter. Ok, vi havde også lidt kaffe med hjemmefra! Og mors hjemmebagte kage... 

Jeg nød at sætte fitnesskortet på stand-by og bare bruge naturen som motionscenter. Vi klatrede i bjerge, løb langs de langstrakte kyster, balancerede på store sten og klatrede i klipperne. Det tog forbløffende kort tid at blive en del af naturen og det sprudlende vilde dyreliv. Måske er jeg tilgængelig for den slags i forvejen - ellers var jeg vel blevet hjemme.

Jeg tiltrækkes af roen, naturen og den gradvis mere og mere meditative tilstand, jeg kommer i, når alle hverdagens forstyrrelser barberes væk. Pludselig tømmes hovedet for tanker. Sådan føles det i hvert fald. De er der selvfølgelig, men jeg lægger ikke mærke til dem eller hænger fast ved dem. De er der bare. Ligesom blodomløbet bare er der.

For mange mennesker bliver den evindelige tankestrøm ofte en byrde. Dels fordi der er for mange tanker, dels fordi de ikke altid er gode eller opbyggende, men måske snarere begrænsende og selvdestruktive. Og tankerne bliver ikke bare oppe i hovedet. De laver respons i hele kroppen og tænder følelser som igen laver nye tanker og nye historier, der ikke nødvendigvis har noget med virkeligheden at gøre. At slukke for alt det er en gave. Især for storbymennesker med hoved fyldt til bristepunket. Og jeg tror, det er bydende nødvendigt at skabe noget ro.

Jeg ved godt, at alle ikke er velsignede med et refugium, som det jeg har adgang til oppe i det nordlige. Men det kan skabes. Faktisk uden at rejse nogle steder - andet end i bevidstheden. Og det går bare 1000 gange lettere, hvis hjernen er klar. Det vil sige fri for sukker, fri for madsminke og fri for underlige (og underlødige) fødevarer.

Vil du ud af sukkerfælden eller kender du én der trænger til at lægge de søde sager på hylden? Så har jeg løsningen: mit SugarFREE kursus! 

12 hold kvinder har allerede gennemført kurset  med ekstraordinære resultater. Tjek et par af dem ud her: 

Signe Kristensen, hold 12

 ”Jeg synes 10 år yngre programmet er rigtig godt sammensat, og det holder hvad det lover: et boost af vitalitet og sundhed. Jeg har fået en større bevidsthed om hvad, der er godt for mig og min krop. Og fået indarbejdet de nye rutiner i mit liv.  Thorbjörgs nærvær og gæstfriheden i hendes lejlighed er unik. Og rigtig dejligt at hun er som hun er, åben, ærlig, imødekommende, fyldt med masser af energi og inspiration.  Et dejligt forbillede til hvordan man lever sundt. ”

Ingvild, hold 12

”Jeg vil absolut anbefale 10 år yngre programmet til andre. Det giver en rigtig god start på en sundere krop og hjerne. Jeg kunne ikke tage mig sammen til den slags på egen hånd, men kurset fik mig i gang. Kombinationen af at man får faglige informationer og øvelser fungerer godt. Man føler sig tryg ved de ændringer man skal foretage. Forløbet af kurset var rigtig godt lagt op, et skridt af gangen, så det ikke var overvældende ændringer, men de blev lige så stille listet ind i ens hverdag. Thorbjorg er super god faglig, og meget pædagogisk i sin undervisning, hun har en supersympatisk personlighed og skaber en dejlig stemning omkring sig. Det var rigtig rart at være på kurset, dejligt at slippe af med nogle af de kilo der havde taget bolig i min krop, og vide at jeg gjorde noget rigtig godt for mig selv.”   

Linda Nielsen, hold 11

”Super godt og meget lærerigt. Absolut pengene værd. Det måtte gerne have været meget længere. ”

DU KAN LÆSE MANGE FLERE OPLEVELSER OG UDTALELSER HER. 

Det var en fornøjelse, at føre to hold gæve kvinder gennem mit 10 år yngre program dette forår. Jeg glæder mig til at tage hul på kurset igen til efteråret. 

Overvejer du at skifte deller, rynker og triste tanker ud med slank krop, fast hud og et lyst sind? 

Så tjek ud hvad et par af forårets kursister har at sige om kurset: 

Ketti Bueno Ferrer, hold 9

Gør 2009 til dit år! 

Bliv 10 år yngre med Thorbjörg Hafsteinsdottir. Nye hold til september!

Rynker på stand by. Velfungerende fordøjelse. Mental stabilitet. Slank krop. Klare øjne. God søvn. Normalt blodtryk og kolesterol.  Bedre hukommelse. Godt sexliv. Og lyst sind. Det er bare et par af de gevinster, der er ved Thorbjörgs 10 år yngre program.

Et kursusforløb hvor vi sætter fokus på dig! Og hvor vi stopper tiden uden kniv og kemi.

Som kursist på 10 år yngre programmet får du ni inspirerende, lærerige og super motiverende kursusdage, detox-kit, lækre gaver, spændende opskrifter og utroligt meget mere.

Du kommer ikke til at lide afsavn. Tværtimod lærer du at lave syndigt lækker skønhedsmad og får et sundt forhold til alkohol og lækker mørk chokolade.

Der starter nye hold i september. Kurserne afholdes i Thorbjörgs private hjem. Der er både et formiddags og eftermiddags/aften hold. Her kan du se alle kursusdatoerne for efteråret. Sæt X i din kalender og reserver plads allerede nu. 

Datoer for 10 år yngre programmet hold 11 & 12. Efteråret 2009: 

Hold 11 er et formiddagshold fra 10-13 & Hold 12 er et eftermiddagshold fra 17-20.

Onsdag den 16. september: Introduktion. Forløb. Test. Krop og forfald. Teorier. Målafklaring.

Lørdag den 19. september: Anti-age madlavningsværksted.

Onsdag den 23. september: Blodsukker. Energi. Afhængigheder. Maden.

Onsdag den 30. september: Fordøjelsen. Følelser. Forhindringer. Maden.

Onsdag den 21. oktober: Leveren. Detox og afgiftning. Udrensning.

Onsdag den 4. november:  Efter detox. Hvad er nyt tilgængeligt? Allergi og intolerance.

Onsdag den 11. november: Hormoner: Kend dem. Tæm dem. Styr dem!

Onsdag den 25. november: Huden. Genspejl. Du er i centrum.

Onsdag den 2. december: At leve anti-age. Muligheder, motivation og commitment.  

Download oversigten over tidspunkter, kursusindhold og betalingsbetingelser her (pdf)

Tag din veninde med og få 10% rabat på dit eget kursusgebyr!

Test din alder her. Og se hvad 10 år yngre programmet kan  gøre for dig.  Du kan også se, hvad der ælder dig urimeligt hurtigt her.

Du kan læse mere om kursets indhold her.

Tilmelding sker på mail nanna@thorbjorg.dk

Pris: 10.000 kr. Læs mere om betaling her.

Hvor: Glofaxi Nutrition, Islands Brygge 32 A, Lejl. 875, 2300 København S.

NYT KURSUS!

Smid vinterens overflødige fedtfrakker. Bliv klar til badebukser og bikini. Få et parforhold fyldt med sundhed, vitalitet og passion. Og lær at holde fast i de sunde vaner - uden at lide afsavn! 

Tag på Parløb mod dellerne. Og tag din partner med.

NB: partneren kan sagtens være en veninde, ven , mor, datter eller hvem du har lyst til at parløbe med!

Parløb mod dellerne er  først og fremmest et drømmekursus for dig og din partner. Der tændes op for vitaliteten, mens dellefedet smelter. Vi vinker farvel til kedelige kure og yo-yo-vægt. Og sætter kursen ind på sunde sjove vaner og et varigt vægttab.

Jeg har uventet fået en weekend ledig. Kurset er derfor allerede weekenden den 6.-8. marts samt aftenerne den 16. april og den 12. maj. Så tag en rask beslutning og gå til parløb mod dellerne.

På kurset får du:

Viden om hvad der gør dig tyk. Og nej, det er ikke bare et spørgsmål om kalorier! Mange forskellige og mere komplekse faktorer er på spil her: blodsukker, fordøjelsesproblemer, overfølsomheder, uhensigtsmæssige vaner, manglende motion, afhængigheder for blot at nævne nogle.

Konkrete værktøjer til et varigt vægttab. Vi zoomer ind på årsagen til dine deller. Og sammensætter et program, der tager hånd om vægttabets udfordringer.

Madlavningskurset: Spis dig slank. Du lærer at bruge råvarer, der kommunikerer med dine gener og gør det let at smide kiloene. Det er ikke kedelig klidkost, det her. Det er vidunderligt velsmagende superfood, fyldt med næringsstoffer og lige til at blive i godt humør af. Også dine gæster vil elske dine nye kokkeevner!

En gratis pose med produkter din krop vil elske for den vitaliserende virkning.

Gratis adgang til super lækre opskrifter som fyrer op under din genfundne passion.

Kursusmappe med super tjekket undervisningsmateriale

Indsigt i funktionelle kosttilskud der booster dit stofskifte. Foruden Vitaminer, mineraler og en stribe naturlige næringsstoffer, som booster dit stofskifte og får kiloene til at rasle af. Igen  tvivlsomme slankepiller eller nupokure!

En fantastisk partner du danser sammen med ind i en ny epoke i jeres samliv. Ingen kamp her men en unik mulighed for at støtte hinanden i de nye sunde rutiner. Hvis I lever i parforhold, vil kurset give jeres forhold et ordentlig spark ud af mageligheden og den kedelige tryghedsnarkomani! Vi tager afsked med kvindernes dramaqueentendenser og mændendes sofavaner.

Coaching og afklaring af jeres ønsker og mål. Bliv klar over dine forhindringer, og hvad der motiverer dig til aldrig mere at fodre dine fedtceller og dræne din energi.

Inspiration og viden om motion I vil elske.  Motion skal være sjovt! Det handler bare om at finde den rette form. Måske skal I starte på erotisk tango? Parløbe hver morgen? Eller kvinden danse flamingo, mens manden sejler i kajak? Vi sætter kursen ind på motion, I vil elske. Vi skal jo ikke glemme at sex er den bedste motion. Parløb mod dellerne giver jer lysten tilbage...

Pris & tider

Alt dette og meget mere for kun 4950 kr. pr. person. Der er super lækre snacks hver gang!

Max 6 par pr hold som sikrer god kontakt og individuelle hensyn! Så skynd dig at sikre dig en plads.

Kurset og vægttabet kickstartes i weekenden den 6.-8. marts. Her får I al den viden, I skal bruge for at komme i gang med vægttabet. Tiderne er:

Fredag den 6. marts kl. 17-20

Lørdag den 7. marts kl. 10-16

Søndag den 8. marts kl. 10-15

Desuden er der to opfølgende aftener i løbet af foråret:

Torsdag den 16. april kl. 17-20

Tirsdag den 12. maj kl. 17-20

Tilmelding på nanna@thorbjorg.dk

Ring på 29 71 40 52 hvis du har nogle spørgsmål!

Hvordan træner du din flyvefærdighed?

Februars rune Jera (læs her) minder os om,  at det ikke er nok kun at have et mål eller et brændende ønske om fx forandring i dit liv. Når først du  har nået dit mål, er du kun halvvejs i mål. For flyvefærdigheden skal trænes!

Da jeg holdt foredrag forleden dag, kom en (flot !) ung mand hen til mig i pausen.  Han havde fulgt min bog , 10 år yngre på 10 uger, 100%  efter at have indgået et væddemål med sin gode ven. Det var gået rigtig godt: han havde tabt 12 kg, fået meget mere energi, fået tændt lysten til at motionere og træne og et mentalt overskud, han  længe havde savnet.  Som sagt alt det jeg lover jer, hvis man følger 10 år yngre programmet. Nu har han et problem. Han har vundet væddeløbet - som egentlig var den største motivation for ham for at gennemføre programmet.  Til trods for alle de gevinster han oplevede var viljen svag, da programmet var slut. Han var begyndt så småt at spise som før, havde allerede taget 2 kg på og energien var ikke den samme. Han klagede sin nød for han ønskede sig virkelig at genfinde gejsten og motivationen.

Det mest nærliggende var at råde ham til at indgå et nyt væddeløb. Men jeg vil hellere kaste bolden ud til dig og efterlyser erfaringer, råd, kommentar, løsninger, på hvordan du træner din flyvefærdighed! Hvad motiverer dig til at blive i din sunde livsstil?

Thorbjörg