Ligesom vores biler skal have ordentlig benzin for at kunne køre effektivt, skal vores hjerner det samme.

Skal du til eksamen, er der derfor god grund til at tænke en ekstra gang over, hvad du hælder indenbords! Mens fx solid og proteinrig morgenmad vil sikre et stabilt blodsukker og god koncentration, får sukker absolut dumpekarakter, når du skal tænke klart. 

Du kan læse mere her. 

Og blive absolut sukkerfri på mit kursus SugarFREE. 

Du kan lige nå det inden eksamen for alvor sætter ind. 

Den 29.maj inviterer  netværket Women in Touch til en inspirationsdag på Comwell Snekkersten.

Her kan du møde nogle af Danmarks skønneste og førende kvinder indenfor kreativ og bevidst livsanskuelse.  

Jeg håber også på at komme, og hvis jeg gør, kan du møde mig til en snak om … hvad end der ligger dig på hjertet. 

Klik her for at hente invitationen og læs meget mere. 

Bliv sukkerfri inden bikinisæsonen!

Nu har du alle tiders chance for at smide din indre sukkervampyr på porten.

Inden sommerferien afholder Thobjörg  en enestående 2-dages workshop om vejen til (sukker)frihed. 

På kurset får du:

• Indblik i hvad sukkeret gør ved din krop og hvorfor det er så skadeligt
• Svar på hvorfor sukker er ligeså vanedannende som heroin
• En konkret plan så du kan slippe din indre sukkertrold uden store dramaer eller afsavn
• Motivation til at slippe ud af sukkerfælden og sige farvel til din afhængighed én gang for alle
• Viden om hvilken kost og hvilke tilskud der hjælpe dig på vej mod en sukkerfri livsstil

Kurset er for dig der:

• Har spist lidt for meget sukkerstads gennem vinterens kolde dage - og ikke kan stoppe igen
• Ikke kan spise et stykke chokolade uden at spise resten af pladen
• Har hang til hvidt brød, pasta og hvide ris
• Ikke kan tanke benzin uden der ryger en marsbar eller cola med i købet
• Glæder dig som et lille barn til weekendens legalisering af slikskålen
• Craver noget sødt hver dag
• Går i mentalt selvsving blot ved synet af labre laver
• Og dig der bare elsker søde sager

Tidligere kursister siger:

"Jeg synes kurset var super godt. Thorbjörg er et glad og inspirerende menneske, i hvis selskab jeg får lyst til at gøre godt. Det er også dejligt at hun er så ærlig og personlig på kurset. Jeg synes det var et super godt madprogram, som jeg personligt selv har haft glæde af, samt givet videre i brudstykker i arbejdsøjemed. Det er praktisk anvendeligt og let." Pernille Valet Fyrstlev

Kurset afholdes over to gange:

Onsdag den 2. juni kl. 13-17

Onsdag den 23. juni kl. 13-17

Pris for de to kursusdage inkl. kursusmateriale, snacks mv. : 2200 kroner

Adressen er: Islands Brygge 32 A, lejl. 875, 2300 København S.

Tilmelding på: julie@thorbjorg.dk

Afsluttende bemærkninger og tanker til min sidste blog. Hvad har jeg lært? hvordan er det gået? Hvad har været godt og mindre godt?

Først det gode:

• Energimæssigt er det gået forrygende. Jeg er virkelig kommet ud af sofaen og træner nu til Halvmaraton. 

• Jeg har taget alderstesten i "10 år yngre", bogen og var efter 6 uger 9 år yngre - jubii  !!

• Jeg er blevet klogere på mig selv og på hvad mad gør ved mig. Jeg falder i, men er også opmærksom på konsekvensen.

• Jeg er blevet opmærksom på "Positiv psykologi", som i stedet for at fokusere på det kedelige som ER sket, ser jeg nu frem.

• I stedet for at fokusere på "Hvad er det værste der kan ske ?", flyttes fokus til "Hvad er det bedste der kan ske", fx i forbindelse med træning hvis jeg spørger hvad er det værste der kan ske, kan jeg komme i tanker om, at det kan være at det bliver kedeligt, at jeg bliver træt, at jeg føler mig udenfor, at jeg ikke kan finde ud af det - ja, så er jeg nærmet stået af på forhånd. Hvis jeg i stedet tænker positivt, tænker jeg at det måske bliver sjovt, at jeg måske møder en at grine lidt sammen med, at jeg bliver glad og stolt over sved på panden og vel overstået træning, at jeg har det sjovt, at jeg møder nye mennesker, at jeg kommer i mit livs form, får masser af energi, bliver glad for min krop jeg kan blive ved - prøv det 
 

Så det andet:

• Jeg er som sagt faldet i, flere gange. Thorbjörgs mad virker perfekt som forebyggende mod at gå sukkerkold - men hvad gør jeg ved sukkertrangen som kommer af kedsomhed, ensomhed, hvad gør jeg ved hullet i sjælen som kun vil fyldes af  røde lakridser? Jeg gør noget andet end det jeg plejer - her har jeg brugt den positive psykologi, har overvejet mine vaner (fx at tv kalder på hyggeslik), at jeg ikke skal vælge det sjove fra, at jeg vil gå til noget som gør mig glad, og jeg har overvejet hvad der gør mig glad.

• Som alt andet nyt kan det være svært at ændre sin kost alene, jeg vil anbefale hvis det er muligt, at du gør det sammen med venner, børn, lav en gruppe på Facebook eller andet. Send fx en sms til hinanden med teksten "I dag har jeg spist mad som kærtegner mine gener..."

• Jeg har ikke tabt mig, men har det på alle måder langt bedre med mig selv og tøjet bliver løsere i takt med motionen.

Held og lykke 

Udtalelser fra SugarFREE kursister:   

"Jeg synes kurset var super godt. Thorbjörg er et glad og inspirerende menneske, i hvis selskab jeg får lyst til at gøre godt. Det er også dejligt at hun er så ærlig og personlig på kurset. Jeg synes det var et super godt madprogram, som jeg personligt selv har haft glæde af, samt givet videre i brudstykker i arbejdsøjemed. Det er praktisk anvendeligt og let."

Pernille Valet Fyrstlev

"Det jeg har fået ud af kurset er, at jeg er både er blevet sugarfree og spiser flere gode fedtstoffer. Det har ført til, at mine gigtsmerter i fingrene er væk, jeg føler mig ikke mere oppustet, maven er blevet fladere."

Ulla Skovsted

"Thorbjörg er indbegrebet af "walk the talk"! Når man lytter til hendes budskab om at blive sukkerfri - og samtidig kigger på hendes krop og udstråling - kan man faktisk ikke være i tvivl om, at det er rigtigt at rydde skufferne for det hvide stads og i stedet fylde op med sund og nærende mad. Tak for et tanke-igangsættende kursus!"

Marie-Louise Truelsen, Journalist

Læs mere om SugarFREE her. 

Leder du stadig efter netop det, DU brænder for? 

Forskere: Screening for brystkræft har ingen effekt 

Politiken.dk onsdag den 24. marts: 

Mammografiscreening giver ikke færre dødsfald af brystkræft, siger danske forskere.

Se mere her: http://politiken.dk/videnskab/article931517.ece 

Ophavsretten tilhører Politiken. Informationerne må alene anvendes til egen, ikke-kommerciel brug.