Afsluttende bemærkninger og tanker til min sidste blog. Hvad har jeg lært? hvordan er det gået? Hvad har været godt og mindre godt?

Først det gode:

• Energimæssigt er det gået forrygende. Jeg er virkelig kommet ud af sofaen og træner nu til Halvmaraton. 

• Jeg har taget alderstesten i "10 år yngre", bogen og var efter 6 uger 9 år yngre - jubii  !!

• Jeg er blevet klogere på mig selv og på hvad mad gør ved mig. Jeg falder i, men er også opmærksom på konsekvensen.

• Jeg er blevet opmærksom på "Positiv psykologi", som i stedet for at fokusere på det kedelige som ER sket, ser jeg nu frem.

• I stedet for at fokusere på "Hvad er det værste der kan ske ?", flyttes fokus til "Hvad er det bedste der kan ske", fx i forbindelse med træning hvis jeg spørger hvad er det værste der kan ske, kan jeg komme i tanker om, at det kan være at det bliver kedeligt, at jeg bliver træt, at jeg føler mig udenfor, at jeg ikke kan finde ud af det - ja, så er jeg nærmet stået af på forhånd. Hvis jeg i stedet tænker positivt, tænker jeg at det måske bliver sjovt, at jeg måske møder en at grine lidt sammen med, at jeg bliver glad og stolt over sved på panden og vel overstået træning, at jeg har det sjovt, at jeg møder nye mennesker, at jeg kommer i mit livs form, får masser af energi, bliver glad for min krop jeg kan blive ved - prøv det 
 

Så det andet:

• Jeg er som sagt faldet i, flere gange. Thorbjörgs mad virker perfekt som forebyggende mod at gå sukkerkold - men hvad gør jeg ved sukkertrangen som kommer af kedsomhed, ensomhed, hvad gør jeg ved hullet i sjælen som kun vil fyldes af  røde lakridser? Jeg gør noget andet end det jeg plejer - her har jeg brugt den positive psykologi, har overvejet mine vaner (fx at tv kalder på hyggeslik), at jeg ikke skal vælge det sjove fra, at jeg vil gå til noget som gør mig glad, og jeg har overvejet hvad der gør mig glad.

• Som alt andet nyt kan det være svært at ændre sin kost alene, jeg vil anbefale hvis det er muligt, at du gør det sammen med venner, børn, lav en gruppe på Facebook eller andet. Send fx en sms til hinanden med teksten "I dag har jeg spist mad som kærtegner mine gener..."

• Jeg har ikke tabt mig, men har det på alle måder langt bedre med mig selv og tøjet bliver løsere i takt med motionen.

Held og lykke