Pust halsbetændelsen væk

Mit absolut foretrukne middel mod halsbetændelse er Garcinspray, som består af 100% allicin - et af de virksomme stoffer i hvidløg. Det virker især på bakterier, men også virus og svamp. 

Når du kan mærke, at halsen begynder at gøre ondt, så skynd dig at tage det i opløbet. 

Tag 4 pust og sug det så godt ned i svælget som muligt. Gentag hver anden til tredje time i løbet af dagen. Fortsæt med det et par dage. 

Hvis du allerede er angrebet af halsbetændelse, kan det godt betale sig at puste halsen hver time i 2 til 3 dage og så gå ned til den almindelige dosering på 3-4 gange dagligt.  Garcinspray kan fx købes på www.netspiren.dk

(PS. Glem ikke at gå til lægen, hvis det er slemt)

Tør hud i vinterkulden?

Tørbørst din hud. Det er sååå lækkert og du får ikke bare de døde hudceller til at skrubbe af. Kroppen bliver også varm og i live. Efter en god gang tørbørstning er huden mere modtagelig for din ynglings bodylotion eller -olie. Jeg er svært afhængig af Power Shower Face Mist fra Happy Heart www.happy-heart.dk. Og så er jeg også ved at forelske mig i en kanon økologisk olie, jeg har fået fra mine venner i Gimle i Oslo:  Rosewood Organic Body Oil fra Patyka www.heyerdahlhandel.no

Men fugtigheden kommer også indefra. Husk at drikke rigeligt med vand - også i den udtørrende vinterkulde. Jeg er begyndt at drikke to kæmpe store glas vand som det første, når jeg står op. Det gør en stor forskel for min hud.

Derudover D vitaminer 25 -50 mcgr (1000-2000 iu dagligt). Du kan få dem i helsekosten men også bestille dem på www.greathealth.eu

Og glem endelig ikke de koldpressede olier. Spis 2-3 spsk hørfrøolie fordelt over dagen. Jeg er oppe på 4-5 i den værste og tørreste kulde. Og suppler gerne med 2-3 gr. fiskeolie dagligt. Der er stor forskel på kvaliteten af fiskeolier.  Nordic Natural har nogle gode rene analyser og kan bestilles på www.netspiren.dk  eller andre netbutikker.  

Forebyg skiskader

Spis Spirulina! Det mindsker skader på led og ledbånd. Du kan købe det på eller i din lokale helsekost. Husk at vælge den økologiske variant.

Det kan du gøre på mange måder. Én af mådene er at spise Spirulina! Det forebygger skader på led og ledbånd. Det skal være en ordentlig kvalitet og jeg er selv ret glad for den økologiske version fra www.naturesource.dk.  Jeg bruger godt nok løbesko og ikke ski, men indtager 5 stk Spirulina et kvarter, inden jeg løber afsted.  

Men du kommer ikke udenom den fysiske træning. Få tips til træning og udstrækning hos Birgitte Nymann – se www.nymann.dk