Fitness-fennikelsalat

Bedømmelse:


  • Uden mælk
  • Uden gluten

 

 

4 personer (som tilbehør)

1 fennikel i papirtynde skiver revet på mandolin eller på rillen på rivejernet

1/2 dl koldpresset jomfrurapsolie

1 stk. citrongræs eller saft og skal uden det hvide fra en citron

2 dl solsikkekerner

1 spsk. wasabi eller fintreven peberrod

1/2-1 spsk. akaciehonning eller 1 spsk. Birkesød

1 spsk. kokosolie med top

 

Solsikkekernerne tørristes på varm pande under stadig omrøring.

Når de tager farve, tilsæt kokosolie.

Når det er smeltet, tilsæt wasabi eller peberrod og akaciehonning eller Birkesød.

Tag dem straks af panden, og lad dem afkøle på en tallerken.

 

Snit citrongræs meget fint med skarp kniv, eller riv citronskal, og pres saften.

I en skål, tilsæt citrongræs eller citronsaft og skal til den fintsnittede fennikel.

Olien hældes over.

Bland med salt og peber.

Top med solsikkekerne-blandingen.

 

 

Tip!

Lav ekstra af solsikkeblandingen, og brug den som drys på andre salater. Eller spis den som snack sammen med et æble.

 

Kommentarer (0)

Kommentér på opskrift

BEDØMMELSE:

OPSKRIFTER - Salater

Agurke-myntesalat med kikærter Avocado-melonsalat Azuki bønner med druer og oliven Bønne salat med fyrige fribre Bønnesalat med rosmarin olie og hvidløg En salat med øjne Fitness-fennikelsalat Granatsalat som taler til kroppen Grillet ananas Grøn salat med æbler Jeanettes proteinsalat Jordbær og rucolasalat Kold sommersalat med lam Mango-gulerodssalat med mynte Megalækker mangosalat med quinoa Rocking rødbedesalat Rodfrugt salsa mod rynker og slap hud Rosenkål i himmelsk mangocreme Rød melonsalat Spidskål med havrefløde Spinat med wasabinødder

ANDRE OPSKRIFTER

Morgenmad Frokost Aftensmad Desserter Salater Snacks Drikkevarer Bagværk Dressing & dip