Jeg får en stribe af spørgsmål fra nysgerrige læsere og kursister hver dag. Mig og mit team forsøger efter bedste evne at nå at besvare dem alle.

Men måske kan du finde dit svar nedenfor.

Her er en række af de oftest stillede spørgsmål til 10 år yngre på 10 uger:

Hvorfor taber jeg mig ikke?

Der kan være flere årsager. Her er et par bud: 

• Måske kan det være en idé for dig at slippe brødet for en periode (en måned eller 2) og se om din krop reagere på dette. Det er også en god idé at spare på ris og pasta – især til aftensmaden. Hold det til bare et par gange i ugen. Erstat det i stedt med flere grøntsager og proteiner! 
• Hvis du også er typen, der godt kan lidt at snacke i løbet af dagen, og derfor får spist en del nødder (og tørret frugt måske?), vil jeg også bede dig om at være opmærksom på dette. Selvom nødder er sunde og smager dejligt, er energiniveauet i disse meget højt. Derfor kan du hurtigt tage på af dem, hvis du kommer til at spise mere, end du har brug for i løbet af dagen (spis ikke mere end 30 stk. fordelt på en hel dag, og hvis du vil tabe dig, så spis ikke mere end 10 stk. fordelt på en hel dag i en periode).
• Hvis du spiser sexy-shake om morgen er det rigeligt for en dag, du behøver ikke også at spise det til frokosten eller mellemmåltid. Det er jo en god næringsrig sag. 
• Selvom du er begyndt at spise sundt, kan det godt være du spiser for meget. Husk at selvom det er sundt, så vil du stadig tage på af det i store mængder, alt med måde :-) Sørg for at du sidder ned, når du spiser. Tag tre dybe vejrtrækninger inden, du sætter gaflen til munden. Spis langsomt og mærk efter. Hvornår er du mæt?
• Noget der også kan hjælpe dig til at tabe dig er at tage krom til hvert måltid og evt. 1 spsk. guarmin fiber pulver i rigeligt vand, inden du spiser. 
• Hvis du lige er stoppet med at ryge, ved du nok, at det er meget normal at tage lidt ekstra på efter et rygestop. Det skulle gerne udligne sig igen efter en periode, når kroppen har vænnet sig til at den ikke får giftstofferne fra cigaretterne længere.
• Måske er du allerede på din idealvægt og skal ikke være tyndere... 

Jeg er gravid/ammer, kan jeg følge 10 år yngre programmet?

Ja! Du kan godt følge 10 år yngre programmet. Men du må IKKE følge udrensningsprogrammet (eller andre udrensende eller slankende programmer). Vent til du er færdig med at amme. 

Alt det gamle snask, du får hvirvlet op I, går direkte i fosteret/mælken og det er ikke hensigtsmæssigt! 

Så du må væbne dig med lidt tålmodighed og vente til amningen er ovre. 

Der gælder også særlige forhold, når det kommer til kosttilskud og gravide. Derfor opfordrer jeg dig til at deltage på mine Go Green kurser. Du kan læse mere her.

Hvor køber jeg ”Fast and Be Clear”? Og kan jeg bruge noget andet?

Alle de produkter som Thorbjörg anbefaler i bogen, inkl. Fast and Be Clear kan du selv bestille og købe på www.greathealth.eu  

Almindelig risproteinpulver er ikke nær så godt som Fast and Be Clear, da det ikke indeholder de samme vigtige mineraler og vitaminer. Fast and Be clear er også specielt godt, fordi det udrenser leveren! 

Jeg får kvalme/migræne af udrensningen

Fortsæt med dine kosttilskud, men drop hydrogenperoxid (dette er kun noget jeg anbefaler til kursister. Begynd ikke på dette uden kyndig vejledning!!!). Drik masser af vand hele dagen, tag 5-700mg Magnesium 1-2 x dagligt og hvil dig. Husk at tage Q 10 helst 100 mg x 2 - 3 dagligt evt. køb Pharma Nord gold. Du skal Ikke stoppe med resten.

Epsomsalt – er det ikke til at bade i?

Ja, den med Epsomsalt kan godt være lidt tricky. 

Men du kan altså indtage det med sindsro. Blot du følger vejledningen i bogen! Det er MEGET vigtigt. De fleste er ikke klar over, at Epsom salt kan bruges til andet end bad, og det bør de (måske) heller ikke! Dette er kun et råd, du bør følge fra eksperter, som er uddannet til at vide det (mig fx). Jeg har selv udført denne form for udrensning mange gange, og føler mig MEGET udrenset bagefter. Det er lidt forskelligt fra person til person hvornår virkningen fra saltet vil mærkes, hos nogle går der en halv time, andre et par timer, men et er sikkert, du er ikke i tvivl når det virker. Jeg vil råde dig til at vide, hvor toilettet ligger i disse 3 epsom dage ;)

Jeg får udspilet mave – hvorfor nu det?

Jeg kan berolige dig med, at det er meget normalt, at din mave regere som den gør. Den skal vende sig til din nye kost, og det sker ikke natten over. En af grundene til din oppustede mave kan være, at du er begyndt at spise noget du ikke er vant til. Typisk er det det forhøjede fiberindtag, der giver luft i maven. I så fald ændrer det sig, når din fordøjelse har vænnet sig til, at der skal arbejdes noget mere.

Du kan også have en dysbiose i tarmen pga. ubudne gæster (dårlige tarmbakterier, svampe, parasitter) som nu også bliver mere levedygtige, fordi de elsker fibre. Udrensningen vil rense dit tarmsystem for de ubudne gæster, og jeg vil regne med at din mave vil komme på plads efter denne periode. Hvis du stadig får oppustet mave, når du spiser fibre efter din udrensning må årsagen være en anden. Måske er du begyndt at spise noget, du ikke tåler. Derfor er det vigtigt at fortsætte kostdagbogen, så du på den måde kan kigge tilbage og finde et mønster – og herved se, hvad du evt. ikke tåler.

Er det virkelig så slemt med det sukker?

Ja! Kokain er ikke det eneste hvide pulver, der er alt for billigt og alt for let tilgængeligt. Og som både er afhængighedsskabende og skadeligt for krop og sind. Aber, rotter, marsvin, mus og andre dyr kan gøres afhængige af sukkervand lige så hurtigt som coke og nikotin! Du kan også få dyr, der er hooked på coke eller nikotin til at glemme alt om coken eller nikotinen, hvis de får nok sukker.

Når blodsukkeret stiger meget hurtigt samtidig med, at man oplever en kraftig sødme (det er det, der sker, når du spiser sukker), øges kroppens produktion af serotonin, dopamin og endorfiner ganske kortvarigt…hvorefter de falder gevaldigt. Med sukker kan man altså selvmedicinere sig til meget kortvarigt velvære… med en nedtur der vil noget bagefter. Ydermere vil hurtige stigninger og efterfølgende fald i blodsukker give en stress-respons med produktion af stresshormoner, såsom cortisol og adrenalin. Det er også dem, du producerer, hvis du bliver forskrækket, er under for meget pres på arbejdet, er lige ved at blive kørt over og lignende. Stresshormoner har en heftig indflydelse på hjerne, sind og humør. Ved at fjerne sukkeret, fjerner du en af flere potentielle kilder til stress. Det kan også gøre en gevaldig forskel m.h.t. energi og humør. Især hos folk, hvis hjerne er meget stressfølsom (nogle personer responderer kraftigere på stresshormoner end andre)

I mavetarmsystemet sidder uendeligt meget nervevæv – faktisk ligeså meget som i hovedet og rygmarven. Derfor er fordøjelsen også følsom overfor stress. Man kalder alt dette nervevæv for det enteriske nervesystem. Så når hovedet reagerer på for meget sukker, kan maven også gøre det. I dyremodeller, kan man faktisk forårsage reflux og halsbrand, ved at give dyrene nok sukker. Det sker bl.a. fordi blodsukkerchokket chokerer det enteriske nervesystem (altså "mave-tarmhjernen") så meget det ikke ved, hvad det skal stille op.

Hvad med mændene og børnene?

Al maden i bogen kan både din mand og dine børn spise. Men send ikke børn på udrensningsprogrammet uden kyndig vejledning.

Mht. kosttilskuddene er de jo sammensat så de passer til kvinder. Og vi har desværre ikke mulighed for at lave en tilsvarende liste for mændene lige på stående fod. Men det kommer! 

Til børnene forslår jeg, at du tilmelder dig mit Go Green Mor & Barn.