Kurser

10 år yngre !

Hvordan går det nu...10 år efter! 

Kom til inspirationsaften torsdag d. 4. oktober kl. 18.30-20.30, hvor jeg vil surfe på sundhedstrendens fem bølgetoppe. 

Sted: Sofias Hus. Godthåbsvej 6a, Baghuset. Frederiksberg. Pris 145,- TILMELD

Jeg har flere ting i ærmet, som jeg det sidste stykke tid har været meget optaget af, og som jeg glæder mig til at præsentere dig for. Til foredraget vil jeg surfe gennem fem interessante temaer inden for ernæring, kostretning og livsstil, som er tidens trends. Der vil selvfølgelig være mulighed for spørgsmål. Desuden vil jeg præsentere vinterens kursusprogram, som du har mulighed for at tilmelde dig.

INDHOLD PÅ FOREDRAGET

10 år yngre 10 år efter. 

Der er forskellige veje til sund krop og vitalitet, mens du ældes naturligt med ynde. Vi bliver alle sammen ældre uanset hvornår, vi er født. Og det ser ud til, vi kan blive tudsegamle, hvis vi vil. Kan du huske 10 år yngre på 10 uger? Der er rigtig mange rundt omkring i verden, der har haft, og stadig har, stor glæde af at følge mine anbefalinger fra min første bog - som i øvrigt har 10 års jubilæum i år... Yay!

Bogen var banebrydende ved at være first mover på at forbinde visse typer mad og fødevarer med produktion af inflammation i kroppen, og for at afdække og sætte navn på de sundhedsskadelige konsekvenser af især tilsæt sukker og kulhydrater. 

Mit budskab har ikke ændret sig markant, og jeg interesserer mig stadig for:

  • hvordan du kan spise dig sund og slank, hvis du er overvægtig og endda rask, hvis du er syg
  • spise dig yngre, hvis du ældes for hurtig
  • og spise dig til mere energi og glæde.

Men holder mit sundheds- og vitalitetsbudskab stadig? Det har trods alt 10 år på bagen... Det kan jeg afsløre, at det gør. Men der er nok plads til en justering eller to i mit kære program.

Hvor gammel vil du være?

Den nye trend går i retning af individuelle kostprogrammer baseret på dine gener. Det lyder vildt, og det er det også… Men det er forholdsvis nemt at få testet sine gener og få lagt et skræddersyet program efter dem. Er det vejen frem?

Fedt med fedt på

Fedt er stadig og altid populært at tale om. Vi er stadig der, hvor vi bliver forvirrede. Dræber fedt, eller kan vi ikke få nok af det? Èn af de nye "gamle" kostretninger har fået renæssance. Midt i fedtforskrækkelsen anbefaler Ketogenic food, at op til 70% af kalorier skal komme fra fedt. Ketogenic food eller ernæringsmæssig ketose. Hvad er det? Og hvad er den sundhedsmæssige gevinst og effekt i forhold til forbrænding og vægttab?

 Faste er det nye sort

Faste har undergået videnskabelig forskning og er blevet blåstemplet som et betydningsfuldt værktøj for sundhed og aldring. Jeg vil fortælle lidt om de forskellig typer faste, herunder Intermetiate Fasting og Fasting Mimicking Diet.

Min Yoga.

Tiden kalder på mere ro. Mit yogaliv er måske noget for dig?

Hvad kan du gøre…

hvis du er inspireret og har lyst. Gennemgang af kurser og andre produkter. 

 

 

 

10Weeks_cover_FINAL_high-res.jpg

 

https://vitalshop.thorbjorg.dk/products/78480-10-aar-yngre