Kurser

Cases

Her har jeg samlet et par af udtalelserne fra mine tidligere kursister på 10 år yngre programmet


Den bedste gave til mig selv!

Jeg har fået mange gode input til at leve sundere, fået mere energi og fået kontakt til mig selv igen.
Det har virkelig til stof til eftertanke. Det er den bedste gave, jeg har givet mig selv i mange år!

Især videoerne har været super! Jeg har set dem alle mere end en gang og vil se dem igen. De har helt klart været med til at visualisere opgaverne og nogle af opskrifterne og jeg er virkelig glad for dem.

Jeg har ikke længere ondt i hele kroppen hver morgen...

Jeg har ikke ondt i hele min krop mår jeg skal ud af sengen. Jeg har ikke længere hovedpine flere gange om ugen. Jeg kan faktisk ikke huske, hvornår jeg sidst har haft hovedpine. Jeg har fået mere energi. Mindre ulvetime med børnene - jeg fandt ud af, at det var mig selv, der var værst, fordi jeg ikke spiste ordentligt i løbet af dagen og derfor var fuldstændig flad og helt uden energi sidst på dagen, når jeg skulle hente børn og lave mad. Jeg er også blevet mere positiv og mindre stresset. Der skal også mere til at stresse mig. Jeg er totalt set blevet 20 cm mindre og har tabt 5 kilo.

Gode råd til succes!

Prioriter kurset hver dag! Husk at investere tid og resurser til det. Sørg for at se og læse det hele og lav opgaverne. Og gerne flere gange, så det kommer ind under huden. Jeg satte sedler op på køleskabet, men stikord til den uge, som jeg var i gang med, så jeg blev mindet om det, hver gang jeg åbnede køleskabet. Gå i krig med opskrifterne, selvom de lyder en del anderledes end det du plejer at spise - du vil blive positivt overrasket over den gode smag! TAK fra  en gladere person hold 13


Personligt og nærværende

"Kurset er lige til at gå til. Struktureret, målrettet og informativt på en særlig måde, der gør indholdet let at omsætte til praksis. Særligt vil jeg fremhæve muligheden for at gå tilbage og arbejde dybere med materialet og step for step få de ting med som man muligvis ikke lykkedes med første gang eller slet ikke så at der stod :-). Og dermed få indholdet integreret til en ny vane/en ny livsstil. Det har en særlig værdi, at se dit nærvær og hvordan du vender tilbage til kursister og er tilstede i hver enkels forløb, der måtte ønske dette, på trods af, at dette er et online kursus. Jeg vil anbefale online kurset til hver en tid..." Jeanett Thyregod 

Et boost af vitalitet

”Jeg synes 10 år yngre programmet er rigtig godt sammensat, og det holder hvad det lover: et boost af vitalitet og sundhed. Jeg har fået en større bevidsthed om hvad, der er godt for mig og min krop. Og fået indarbejdet de nye rutiner i mit liv.  Thorbjörgs nærvær og gæstfriheden i hendes lejlighed er unik. Og rigtig dejligt at hun er som hun er, åben, ærlig, imødekommende, fyldt med masser af energi og inspiration.  Et dejligt forbillede til hvordan man lever sundt. ” Signe Kristensen, hold 12

Et skridt af gangen 

”Jeg vil absolut anbefale 10 år yngre programmet til andre. Det giver en rigtig god start på en sundere krop og hjerne. Jeg kunne ikke tage mig sammen til den slags på egen hånd, men kurset fik mig i gang. Kombinationen af at man får faglige informationer og øvelser fungerer godt. Man føler sig tryg ved de ændringer man skal foretage. Forløbet af kurset var rigtig godt lagt op, et skridt af gangen, så det ikke var overvældende ændringer, men de blev lige så stille listet ind i ens hverdag. Thorbjorg er super god faglig, og meget pædagogisk i sin undervisning, hun har en supersympatisk personlighed og skaber en dejlig stemning omkring sig. Det var rigtig rart at være på kurset, dejligt at slippe af med nogle af de kilo der havde taget bolig i min krop, og vide at jeg gjorde noget rigtig godt for mig selv.”   Ingvild, hold 12

Alle pengene værd

”Super godt og meget lærerigt. Absolut pengene værd. Det måtte gerne have været meget længere. ”
Linda Nielsen, hold 11


Det ændrede mit liv!

"10 år yngre programmet er livsændrende! Nu tror jeg på, at jeg kan leve med sund mad og motion resten af mit liv. I starten af kurset var jeg frustreret over, at jeg ikke kom på "kur" med det samme. Nu forstår jeg hvorfor: Uvanerne skulle dø én efter én... Thorbjörg er en fantastisk kvinde med en viden, man slet ikke forstår kan være i ét menneske. Jeg ville gerne gøre det hele igen og fortsætte, fortsætte, fortsætte." Ketti Bueno Ferrer, hold 9


Gav mig energi til de vigtige spring i mit liv....

"Det har været meget inspirerende og givende. Et spark både energimæssigt og personligt. Jeg kan rigtig godt lide, at Thorbjörg ser på både den fysiske og den psykiske del. Det har givet mig power og energi til at tage vigtige spring i mit liv.  Dorthe Sinkbæk, hold 9 


Jeg fik modet til at gøre det..

"Et fantastisk kursus. Meget inspirerende. Det rykker. Jeg fik modet til at gøre det, der vil hjælpe mig og indsigt til at vide, at det kan lade sig gøre. Thorbjörgs inspirerende videndeling, hendes eget strålende eksempel og ikke mindst 'fællesskabet' om projektet, fungerede rigtig godt. Jeg ville gerne fortsætte i al evighed ... nej, faktisk har kurset haft en passende længe, men jeg vil savne det"  
Susanne Andersen, hold 10


Troen på mig selv.

"Kurset har givet mig en helhed og samlet trådene for mig. Især omkring biokemi og samspil i kroppen. Jeg har været glad for gruppen. De andre kursister har givet mig meget. Stor inspiration, varme, kærlighed, støtte og troen på mig selv" Ann Sofie Aarøe, hold 10

Jeg føler mig 10 år yngre

”Tak for en vidunderlig rejse mod nye horisonter. Det har været meget inspirerende, slankende, livsbekræftigende, rensende, fornyende og foryngende. Jeg føler mig virkelig 10 år yngre.”"Jeg har fået et meget bedre indblik i, hvad der sker i min krop, og hvordan jeg selv kan tage føring i mit liv og ansvar for mit helbred og energiniveau. Virkelig godt!” Jette, hold 7


Noget af det bedste jeg har gjordt for mig selv

”Det har været som at komme hjem til mig selv, trygt og fantastisk godt. Noget af det bedste jeg har gjort for mig selv [....] det har være utroligt inspirerende og godt formidlet.Marianne, hold 7

 

Nu har jeg overskud til min hverdag

”Kurset er af høj faglig kvalitet. Og med en stor gennemslagskraft pga. Thorbjörgs engagement og indlevelsesevne [...] Det har givet mig en totalt ændret livsstil med meget mere energi, overskud i dagligdagen, bedre humør og lysere livssyn.”Annemarie, hold 8

Nyt liv

”Det er det mest fantastiske, jeg længe har deltaget i. Det har givet mig et nyt og spændende liv. Jeg vil anbefale det til alle, for jeg har simpelthen været så glad for det” Kathe, hold 8

 

Tak for inspirationen

”Kurset er rigtig godt! Super med informationer, viden og netværk. Det er et af de bedste kurser, jeg har været på. Det har givet mig viden, inspiration, GLÆDE, selvtillid og bevidsthed. Niveauet er højt og godt. Thorbjörg er meget inspirerende” Mette, hold 8

Alt blev bedre!

"... Min grund til at deltage var udmattelse, træthed, problemer med koncentrationen, ledsmerter, dårlig søvn, vand i kroppen, for mange kilo, mange infektioner etc. Og alt for meget kaffe og sukker. Jeg kan efter dette kursus sige, at samtlige problemer er forsvundet. Det har simpelthen været en fornøjelse...

... Det har været måneder med masser af inspiration, viden om, hvordan vores krop fungerer, hvad sund kost kan gøre og ændre. Spændende. Vi har fået  meget velsmagende mad og effektive tips i stribevis til et sundere og mere afbalanceret liv og en meget bedre aldring.

... Thorbjörg har en lang uddannelsesmæssig baggrund og mange års erfaring med dette koncept, og man føler sig i trygge og gode hænder hele vejen igennem. Ligeledes har det været supersjovt at møde mange inspirerende og søde piger, og vi er nogle stykker fra holdet, der stadig kommunikerer på dagligt plan.

... For mig har det været en introduktion til et meget bedre liv og en livsstil, som jeg kan benytte 100% eller 75% - som det nu måtte passe ind i mit liv - men én ting er sikkert, det bliver kun bedre og bedre..."  
Lone, hold 4

 

Nu glæder jeg mig til resten af livet

"... Har lige haft lejlighed til at tygge på mangt og meget, hvad angår Thorbjörgs indflydelse på mit liv. Selv om jeg tidligere har udtalt mig, vil jeg godt igen udtale mig nu, hvor jeg har været igennem hele jeres program og levet med det i nogle måneder...

... Kurset har for mig været næsten skræmmende motiverende - er aldrig før blevet præsenteret for så mange guldkorn på så kort tid før. Dels er jeg blevet så meget klogere på, hvor meget det betyder, hvordan vi lever vores liv. Det tog ikke lang tid fra første session, før jeg begyndte at mærke positive forandringer på min krop. Det er en hel forvandling, der er sket. En masse lærdom om krop, ernæring, psyke og hud, som jeg bruger af dagligt - og som jeg oven i købet har været i stand til at få andre tændt på. Har haft venner og familiemedlemmer på "kursus" i mit køkken, givet dem Umahros kogebog. Føler virkelig jeg har hjulpet dem på vej til et sundere liv...

... Jeg kunne mærke det allerede, da jeg læste et interview med Thorbjörg i juli måned - "det her er skrevet til mig", tænkte jeg. "Det her er lige, hvad jeg har brug for og det kan kun gå for langsomt". Det er en daglig glæde for mig at stå op om morgenen og tage hul på en ny dag, hvor jeg følger de 10 bud!! Har ikke længere trang til nogle af fortidens synder - de interesserer mig ikke længere. Vi har så mange meget mere delikate alternativer, som kan nydes med den reneste samvittighed. Det er stort. Dette er det bedste jeg har gjort i årevis - og det vil give mig glæde resten af livet. Tør slet ikke tænke på, hvis jeg ikke havde set den artikel i Børsen..." Gitte, hold 4

 

... TAK fordi I to ildsjæle findes...!"

"... Jeg har afsluttet kurset og savner allerede det selekterede og engagerede forum og synes, det er ærgerligt, der ikke findes en skabelon til at lade grupperne fortsætte over i en langtidsgruppe.... Arbejd på det - please - jeg er sikker på, alle med glæde vil betale for det. Når det så er sagt, så kan jeg kun remse en masse gevinster op, og jeg er taknemmelig....


... Efter ikke at have kunnet bruge min hjerne særlig godt på grund af stress og samtidig have haft så lidt energi, at det var svært blot at handle ind og også døje med smerter i fødderne, begyndte jeg ved kursusstart at spise fisk hver dag og drikke bær-smoothie - det fik hjernecellerne til at blive levende igen. Efterhånden kunne jeg handle ind, og nu futter jeg rundt her og der og køber lækre sunde ting - blandt andet :-)...

... Da jeg var på udrensning, var jeg totalt smertefri. Jeg er blevet 7 cm mindre i taljen og 4 cm mindre om brystet og hofterne, og min garderobe er blevet "fordoblet". Jeg har tabt 2 kilo. Her i julemåneden har det dog været lidt svært at undgå fyldte chokolader...

... Jeg drikker ikke kaffe, spiser ikke lyst brød og nu også sjældent rugbrød, spiser ikke hvedemel, drikker ikke mælk og undgår fødevarer tilsat sukker. Jeg laver mad i Römertopfen flere gange om ugen, og det er min genvej til at få en masse grøntsager. Det er superlet - og det tæller meget i min hverdag, som altid starter med en skøn smoothie. Selv da jeg var ude at rejse, gennemførte jeg... 

... Mine børn og deres kærester fokuserer nu også på super-foods. De får økologiske grøntsagskasser, handler ind i helsekostbutikker og bruger økologiske cremer og shampooer. De spiser mandler, abrikoser og steger i kokosolie...

... Jeg får hørfrøolie hver dag og en bunke vitaminer. Jeg har fundet ud af, hvad jeg kan tåle og ikke tåle og hvad jeg kan tåle i små mængder. Jeg sover bedre om natten...

... TAK fordi I to ildsjæle findes...!"
Elsebeth, hold 4

 

Line, hold 4

"... Jeg vil gerne sige, at det har været en fornøjelse at deltage på hold 4. Jeg synes, det har været meget opslugende at være en del af jeres univers i et par måneder. Samtidig har det været udviklende, sundt og lærerigt og ikke mindst sjovt. Især det med at få masser af de gode fedtstoffer har været super for mig og noget af det, jeg har efterspurgt i lang tid men aldrig fået gode svar på. Jeg har glædet mig til alle kursusdagene og var helt ked af det, da det lakkede mod enden. Jeg er stadig opslugt af idéerne og tankerne og vil gerne fortsætte med at lære mere, hvis der skulle komme et fortsættelsesforløb...


... Grunden er jo den simple, at jeg nu kan mærke, hvor meget bedre jeg får det ved at holde mig til at spise "de gode ting". Spiser jeg brød - også det grove - kan jeg mærke, at min krop kommer under pres - jeg bliver simpelthen enormt træt og uoplagt. Spiser jeg f.eks. broccoli med tun eller rejer, så får jeg bare afsindig meget energi. Det bedste er imidlertid, at maden er så enkel og nem at lave. Jeg har 3 mindre børn og et travlt arbejde men overkommer nu mere derhjemme også i relation til at få lavet den gode mad...

... Næste skridt er at få hele familien lidt mere med. Vi spiser sundt, men det kan altid gøres bedre. Jeg vil melde min mand til et kursus efter jul. Hvornår er det næste?...

... Thorbjörg startede kurset med at sige: "Hvor er det bare godt, det I nu gør for jer selv!" Det har hun fuldstændig ret i. Jeg er rigtig glad for, at jeg startede denne rejse nu..." 


Nu kan jeg mærke hvad der er rigtigt og forkert for mig

"... Kurset har været superinspirerende. Thorbjörg er meget vidende og god til at dele ud af sin vidensbank. Hun er heller ikke fedtet med at dele personlige erfaringer ud, og det er lige så inspirerende som det faglige...

... Udrensningen og mine efterfølgende nye spisevaner har åbnet op for områder i mit liv, der både er glædelige og smertefulde. F.eks. har jeg fortalt min storebror, hvor meget jeg værdsætter ham og hans indflydelse gennem mit liv. Jeg har erklæret en mand min kærlighed, og selvom jeg fik et afslag, så er det et nyt tiltag fra min side. Jeg er i det hele taget kommet tættere på mig selv og mine følelser, hvorved min ensomhed står lysende klar for mig. Jeg kan også tydeligere mærke, hvad der er rigtigt for mig, hvilket har medført, at jeg er droppet ud af et universitetsstudium efter 1½ års lidelser. I stedet står den på bøger om personlig udvikling i jagten på min passion...

... Selvom det kan lyde smertefuldt, så er det jo også glædeligt. Når jeg virkelig mærker, hvordan jeg har det, kan jeg også gøre noget ved det, og Thorbjörgs kursus har hjulpet mig nærmere mig selv. Tusind tak for det...!"  Hanne, hold 2

 

Det var let at komme i gang

" … Det har været et meget inspirerende forløb, og jeg har glædet mig til hver anden tirsdag, når vi har skullet mødes… Det har også været inspirerende med de mange opskrifter, der har gjort det let at komme i gang - også fordi det er opskrifter, der er velsmagende, sunde og ikke kræver enormt med tid i køkkenet…Håber mange andre vil få glæde af jeres viden..." Anne, hold 1


Hovedpine og nakke spændinger er pist væk

"... Tak for et meget inspirerende og spændende kursus fyldt med masser af viden om krop, kost, motion m.m. Kostændringerne har for mig haft nogle dejlige positive konsekvenser, såsom mere energi, mere psykisk overskud, et par kilo mindre og pist væk er hovedpine og nakkesmerter i forbindelse med menstruation. Morgensmoothien er jeg nærmest blevet afhængig af:-)… Helseskemaet har jeg selv udfyldt 4 gange i forløbet og det var egentlig dér, jeg opdagede, hvor meget der havde ændret sig…" Helle, Hold 1

 

Evigt taknemmelig, Tak

"... Kære alle jer, der kæmper for Sundhedsrevolutionen!...

... Jeg er en pige på 21 år, der er jer evigt taknemmelig. Jeg har nu haft spiseforstyrrelse (aggressiv restriktiv bulimi) i mere end 7 år. Jeg har været indlagt, i terapi, på medicin og meget mere - og intet har gjort mig normal oven i bøtten. Jeg har lidt af depression og angst for mad, specielt for fedt og har været meget selvskadende. Nu, hvor jeg ser tilbage, vil jeg en [removed][removed] dda erkende, at jeg til tider nærmest har været psykotisk...

... Jeg startede for 2-3 måneder siden på jeres principper og har siden da levet efter "10 år yngre på 10 uger" og spist anti-age mad. Lige nu har jeg det fantastisk. Jeg kan opretholde en hverdag, opleve glæde og ikke mindst så spiser jeg sundt fedt i spandevis - uden angstanfald. Min selvtillid er begyndt at vokse, og jeg har et sex-liv med min støttende kæreste! Jeg er slet ikke i tvivl om, at der var fuldstændig kuk i min hormonbalance - men den er nu blevet normaliseret og stabiliseret. Jeg har endda fået mine menstruationer igen - og det er mange mange mange år siden, jeg mistede dem...

... Tusind tak..." 
Anonym