Sund Overgangsalder. Online 10. februar

Overgangsalderen er mere end hedetur!

Faglig viden, praktisk vejledning og råd om hormoner, symptomer, mad og livsstil

Tre ugers kursus for alle kvinder 45-60+ på vej eller i overgangsaldereren.

To undervisnings gange på Zoom, 21 dage med opfølgning og inspiration på FB

 

Der er så meget der sker i forhold til kvinder i overgangsalderen for tiden. Det handler om vores sundhed og velbefindende og at vi endelig bliver taget seriøst. Søstre! Vi er i gang! Vi har larmet længe og nu er verden begyndt at lytte! Nye store undersøgelsesprojekter i menopause, og black box advarsler på hormoner bliver fjernet og vi taler om OA som aldrig før. Alt sammen godt nyt!

Men på dette kursus skal det handle om dig! Du skal have det top godt, du får viden, redskaber og  praktiske råd til at lette og lindre alle symptomer, nære din krop og sjæl og spise sund mad som smager godt. Og jo! Vigtigt! Selvom vi går sukkerfri lover jeg at der er mange naturligt søde hygge bidder du kan nyde! Det manglede da bare!

Et par fakta om overgangsalderen:

1. Der er registreret 48 forskellige symptomer forbundet med menopause.
2. 97% af kvinder har et eller flere symptomer.
3. Livsstilsfaktorer har indflydelse på fleste af disse symptomer.
4. Underliggende sundhedsfaktorer, ofte forbundet med inflammation, påvirker hormonforandringer.
5. Peri menopause begynder omkring 45 år og kan vare 7-10 år og postmenopausen hører aldrig op!
6. Hormonbehandling  (HRT) har været misforstået og misinformeret i over 20 år.

Nogle eksempler på de mest kendte og oplevede symptomer:

• Hedeture, natlige svedeture.
• Dårlig kvalitet søvn; søvnforstyrrelser, uro, svedeture.
• Træthed, energimangel, udmattelse.
• Hjernetåge, hukommelse og koncentration.
• Smerter i led og muskler.
• Øget vægt, især om mave og midten. “Menobelly”.

Eksempler på symptomer som vi ikke altid forbinder med OA:

• Hovedpine og migræne.
• Tørre slimhinder, øjne, næse, underlivet.
• Gentagne blærebetændelser og urinvejsinfektioner.
• Mindsket eller helt fravær af lyst til intim kontakt.
• Frossen skulder.
• Hudproblemer; tørke, exem og hududslet, acne og hudkløe.
• Burning mouth syndrome. Ubehagelig og generende brændende følelse i mundhulen.
• Fordøjelsesproblemer.

Dårlig velbefindende, træthed, energimangel, smerter, stædig mavefedt hvor intet ser ud til at virke! Sådan behøver det ikke at være! Hjælpen er på vej! 

 

Fem gode grunde til at booke dig på dette kursus:

1. De er træt af at være træt!
2. Du vil af med smerter, tørre slimhinder og hjernetåge!
3. Du har prøvet meget men ikke endu kombination af hormonbalancerende- anti inflammatorisk- og lavkulhydrat mad.
4. Du ved ikke nok om hormoner og hormon behandling (HRT) og ønsker mere viden.
5. Du vil af med meno maven på sund og let måde!

Modtaget! Jeg har din ryg! Book din plads straks i dag og begynd at glæde dig!

Kurset foregår dels life på Zoom dels i lukket gruppe på Facebook.

 

Første undervisningsgang: Tirsdag 10. februar kl 18.30 – 20.00 på Zoom (optagelse af video hvis du er forhindret)

• Hormoner, metabolisk sundhed, HRT.
• Symptomer, din oplevelse, løsningsorienteret råd og vejledning.
• Maden. Hvad skal du spise.
• Mål, planlægning, rutine, gode råd.
• Kosttilskud
• Spørgsmål & Svar.

Anden undervisningsgang: Tirsdag 24. februar kl 18.30-20 på Zoom (optagelse af video hvis du er forhindret)

• Opfølgning
• Spørgsmål & Svar.
• Andet emne efter behov.

 Inkluderet i kurset: 

• To life undervisningsgange på Zoom.
• Støtte, motivation og inspiration i lukket gruppe på FB i 21 dage.
• Slides i pdf fra undervisning.
• Mad 0g -produkt liste.
• Uges madplan med forslag af sammensætning af råvarerne.
• Opskrifter; anti-inflammation, hormonvenligt, lav kulhydrat.
• Kosttilskud. Liste.
• Meget mere.

Det med småt:

• Jeg anbefaler at du booker din plads hurtigt. Der er begrænsede pladser.
• Når du har booket og betalt er din plads sikret.
• Du får mail fra Thorbjörg inden kursusstart med info og link på Zoom og link til Facebook gruppen.
• Alt undervisnings materiale er i FB gruppen, lige til at downloade.
• Zoom undervisning bliver optaget så du kan sagtens følge med og se videoen senere, hvis du ikke kan møde i timen.
• Jeg opfordrer dig til enten at købe eller låne min bog: Sundhed har ingen alder, jeg bruger den som henvisning og som en del af  undervisningen. Der er god og praktisk viden og lækre opskrifter.
• Har du spørgsmål tøv ikke med at tage kontakt thorbjorg@thorbjorg.dk