Sexy morgen shake

SværhedsgradNybegynder

Sexy Shake er en klassiker fra 10 år yngre på 10 uger programmet. Den er sund med masser af protein og sunde fedtstoffer! Og så smager den bare så godt! Du kan nyde den som morgenmad eller tilbered den og tag den med i en termokande til energi optimerning senere på dagen. Du kan sagtens bruge variation af frosne bær f.eks blåbær eller bær blanding. Hvis du øsnker en fyldigere shake kan du tilsætte en smule glutenfri havregryn og give den fuld skrue i blenderen. Men så er den måske ikke så keto venlig længere.

Forberedelse5 minsSamlet tid5 mins
 250 ml mandel- eller kokosmælk
 3 spsk god kvalitet valleprotein pulver uden smag
 1 spsk økologisk hørfrøolie
 1 spsk økologisk kokosolie
 ½ tsk stødt kanel
 ¼ tsk vanilje pulver
 ½ stk lille banan
 100 g frosne jordbær
 1 spsk citronsaft
1

Kom alle ingredienser i en blender og kør i 2-3 min indtil drikken er blød og lækker.

Bare nyd!

Hvis du vil have ønsker en mere tyk "skyr" agtig konsistens, så brug mindre væske eller flere frosne bær og prøv også at blende med havregryn eller chia frø for at opnå den ønskede konsistens.

Ingredients

 250 ml mandel- eller kokosmælk
 3 spsk god kvalitet valleprotein pulver uden smag
 1 spsk økologisk hørfrøolie
 1 spsk økologisk kokosolie
 ½ tsk stødt kanel
 ¼ tsk vanilje pulver
 ½ stk lille banan
 100 g frosne jordbær
 1 spsk citronsaft

Directions

1

Kom alle ingredienser i en blender og kør i 2-3 min indtil drikken er blød og lækker.

Bare nyd!

Hvis du vil have ønsker en mere tyk "skyr" agtig konsistens, så brug mindre væske eller flere frosne bær og prøv også at blende med havregryn eller chia frø for at opnå den ønskede konsistens.

Sexy morgen shake
Scroll til toppen