THORBJÖRG BLOG

Sunde nyheder, økologi og meget mere, til dig og din familie

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  21. april 2014, kl. 11.07  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

IN ENGLISH

Welcome to my world !

 

Please go to the following link and read more about me and my consept. 

Im just one klick away !

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  21. april 2014, kl. 08.22  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

KONSULTATION HOS THORBJÖRG

Individuelle forløb i ernæringsterapi, coaching og kostvejledning hos Thorbjörg

 

Kostvejledning. Allergi og intolerance. Kosttilskud / målrettet til behov, køn og aktivitet. Overgangsalder og hormonelle ubalancer. Træthed, udmattelse og stress. Blodsukkerproblemer og overvægt. Afhængigheder. Migræne. Gigt og inflammation. Fordøjelsesproblemer. Anti age protocol. 


 

Sunde madplaner til kvinder, mænd, unge og børn. Madplander til ADHD og ADD. Målrettede kostplaner til sport og træning, vandreture og udlandsophold. Meget mere. Skriv og spørg på thorbjorg@thorbjorg.dk

Sammen ser vi på lige præcis dine problemer og udfordringer og skræddersyr en plan for dig.


Inden vi ses første gang, får du tilsendt et spørgeskema som du bedes udfylde og returnere pr mail. Informationerne giver mig et overblik over retningsforløbet af den første konsultation. Typisk vil et forløb omfatte:

- Afklaring af problemområder og sundhedsmæssige udfordringer, analyse, behandlings-og kostplaner, detox- og afgiftningsprogrammer, kosttilskudsplan, omprogrammering af forestillinger og færdigheder.

 

1. En enkelt konsultation tager 5 kvarter og koster 1200kr.

I prisen er inkluderet forberedelse baseret på dine svar fra et spørgeskema du får inden vi mødes. 

2. Et forløb på 3 konsultationer koster 2850kr.

- For dig der vil have et skræddersyet og målrettet program og coaching forløb.

3. En Skype konsultation koster 1000kr.

Oplagt til dig som fysisk opholder dig langt fra hvor jeg befinder mig

4. Par- og familie konsultation tager 2 timer og koster 1700kr.

- For jer som vil tage den sunde udfordring sammen.

Mit ONLINE kursus 10 år yngre på 10 uger, er fantastisk stor hjælp og kæmpe motivation på vejen til mere stabilitet og healing. Alle som går i personligt forløb hos mig får tilbudt adgang til kurset til halv pris; 999kr. 

 


Du skal desuden være forberedt på, at der er ekstra udgifter til kosttilskud, teventulelle tests ( blodprøver, fordøjelsesprøver, spyttest etc ) og laboratorieundersøgelser. Men det er noget, vi aftaler i fællesskab.

Reserver tid

Skriv til thorbjorg@thorbjorg.dk  hvis du vil skrives op til en personlig konsultation. 

Der er også mulighed for mail og skype konsultationer.

10 år yngre ONLINE  programmet - hvis du ønsker at supplere med daglig inspiration og motivation.  Læs mere om kurset her 

 


Jeg er uddannet sygeplejerske, ernæringsterapeut, trænet i functional medicine og lifstils coach fra Mindjuice og Manning. 

Jeg har et holistisk værdigrundlag og interesserer mig for sammenhænge og  Jeg trækker på viden og erfaringe fra alle områder. Du kan læse mere om mine erfaringer og kompetencer her.   

Afbestillingsregler

Personlige konsultationer skal afbestilles minimum 5 hele dage inden konsultationen. Hvis konsultationen afbestilles senere end 5 dage, hæfter du for 50% af beløbet for konsultationen. Hvis konsultationen aflyses mindre end 24 timer før konsultationen, hæfter du for hele beløbet. 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  12. januar 2014, kl. 21.56  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

10 ÁRUM YNGRI Á 4 VIKUM!

 

 

Ný byrjun, nýtt upphaf, ný markmið...og örlítið léttari, grennri, glaðari, orkumeiri, staðfastari og vakandi !


Þetta er innan handar og ekki eins fjarlægt eins og það hefur verið.


Námskeiðið er fyrir þig sem


 

  • vilt byrja.
  • vill byrja upp á nýtt.
  • er þreytt á jó jó stöðunni og óskar eftir verkfærum sem gefur þér meiri staðfestu. 
  • sefur illa og vaknar oft til að fara yfir málin ....á nóttunni.
  • ert með lélega meltingu og uppblásinn maga.
  • ert með verki í liðum og liðamótum og vöðvabólgu.
  • ert með gigt eða vefjagigt.
  • villt losna úr viðjum lyfja; kolesteról, háþrýstingur, vökvasöfnun.
  • veist að þú ert með streitueinkenni.
  • ert með streitu einkenni en veist ekki að það er streita.
  • ert of oft döpur og leið.
  • ert tilbúin til að sleppa öllu bulli og fá skýrleikan og ábyrgðina efst á blaðið. 

 


Þú getur valið að láta, skilnaðinn, ástina, líkaman, hrunið og kreppuna ráða förunni í neikvæða og óholla stefnu. Eða þú getur valið að kanna aðra og uppbyggilegri og skemmtilegri lausn og möguleika. Hver veit, nema að það sé gull og grænir skógar sem skapa nýja orku, jafnvægi og hugrekki 


 

VIKA 1


Vaknaðu!


Ásetningur og markmið. Hver viltu vera ef allt er mögulegt?

Tilveru píramídinn

Lífshjólið.

Svindlaðu þig glaða (n) !

Heilsuskýrsla og styrktarprófun.

Tekið til í matnun.

Matarplan fyrir vikuna.

Bætiefnalisti

 

 

VIKA 2


Hreinsaðu !


Tekið til í matnum

Matur sem ofurörvar taugakerfi, blóðsykur og bólgur.

Detox. Matur sem hreinsar út. 

Líkaminn í hreyfingu; hvað virkar ?

Matarplan fyrir vikuna

Bætiefnalisti

 

VIKA 3


Gleðstu!


Líkaminn og tilfinningar. Gleðin í maganum. Matur er  getur vakið hamingjuna?

Hugrekki og ástríða. Hvar fæðist ástríðan? Hvað nærir hugrekkið ?

Þegar óttinn nær yfirlögum. Er það endilega slæmt?

Af hverju er þjóðin feit ? Af hverju fitnar þú ?

Að sigrast á óttanum og vera sú sem þú villt vera ?

Hamingju Matarplan fyrir vikuna

Bætiefnaplan

 

VIKA 4


Lifðu!


Í augnhæð. Gömul gildi gleymast ei; nærvera, hreinskilni, ábyrgð og skír samskipti og skilaboð milli þín og þinna en einnig milli þín og líkama, fruma og líffæra.

Samskiptakerfi líkamans.

Lífshjólið endurskoðað

Tilveru píramíðinn

Matarplan fyrir lífið!

Bætiefnaplan fyrir orkuna !

 

Viðvörun! Þetta námskeið er ekki átak heldur friðsamleg lífsstílsbreyting til frambúðar !

 

 

Verð: 24.900 kr

 

 

Innifalið:

Möguleiki á aðhaldi, hópefli á lokaðu svæði á facebook.


Hollur millibiti og drykkjarföng í hverri mætingu.


Mataráætlun fyrir hverja viku.


10 % afsláttur í Lifandi Markaði á meðan námskeiði stendur

 

Fyrirspurnir um næsta námskeið thorbjorg@thorbjorg.dk

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  26. oktober 2013, kl. 17.10  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

ENERGI OG UNGDOMMELIGHED

ENERGI OG UNGDOMMELIGHED

3 timer energi og inspiration boost. Nye events bliver i 2014. Følg med i mit nyhedsbrev hvor og hvornår. 

Jeg er på scenen og fyrer den sammen med de to skønne damer fra Life Academy; Charlotte Krogh og Christina Taabel og energibundet Jannie Bak. Vi sadler vores heste fra hver vores platform og mødes i arenaen om temaet naturlig anti age ! 

Det er krop, energi og tanker i den smukt og effektivt samarbejde !

Det koster kun 185 kr at få en god aften i selskab med kloge og sjove kvinder ! 


SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  22. august 2013, kl. 13.15  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

NY BOG ! DEN ULTIMATIVE ANTI AGE GUIDE

HAR DU FÅET DIN KOPI AF BOGEN DU IKKE VIL VÆRE UDEN?

Du er kun 28 dage fra at få smuk hud med naturlig glød, og være med på den nye og voksende trend i naturlig skønhed og sund sjæl i sund krop. 

Se en video trailer HER 

Min nye bog, som mange allerede betragter som den nye hudbibel, er for alle kvinder og mænd, i alle aldre. For dig som har interesse i sundhed og skønhed og kunne bruge en udførlig guide i mad til huden, supermad, tilskud, produkter og forskønnende og plejende behandlinger.

Den er også for dig som har:

  • tør og træt hud
  • gammel og slidt hud med for mange rynkedannelser
  • fedtet og grov hud med åbne porer
  • sart hud med tendens til eksem
  • uren hud med akne og bumser
  • rosacea og inflammeret hud
  • Andre udfordringer
I så fald har du måske noget af dette:

  • oppustet mave og dårlig fordøjelse
  • træt og mangler generalt energi i din hverdag
  • spiser for meget sukker 
  • kan ikke styre dit sukker- og brødforbrug
  • "falder i" alt for ofte 
  • har for meget rod i dit liv
  • ved ikke hvor du skal begynde 

Bogen indeholder mange informationer med guide til stort set alt det du har brug for at vide til at få genskabt den hud du ønsker dig. Det er dog et par af mine anbefalinger som kræver link til salgssider hvor produkterne ikke kan forhandles i fysisk butik men må gå igennem enten online salg igennem en distrubutør. I bogen lover jeg  link til:

BLOGS og anmeldelser af bogen: 

Charlotte Lindthard skriver

Tatjanas mad

 

NU SKIN og Pharmanex 

 

Anti age plastrene fra LIFEWAVE:


Kursus:  Smuk hud med naturlig glød på 28 dage.

Læs mere her 


Hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om noget så er du velkommen til at poste det her og jeg vender tilbage så hurtig som muligt. 

 

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  19. august 2013, kl. 14.28  |  7 Kommentarer  |  LÆS MERE

Flintscones


 

  • Glutenfri
  • Uden mel- og korn
  • Uden sukker
  • Uden mælk
  • Uden gær
Indeholder nødder og æg

 

Scones, kage, tærtebund. Du bestemmer ! 

Flintscones er oplagt til dig som spiser lavkulhydrat, palæo, glutenfrit og hvis du vælger brød og kager helt uden korn/mel, mælk og sukker. De har højt indhold af fibre, sunde fedtstoffer og proteiner. 
De smager rigtig godt, og er oplagt som mellemmåltid. Du kan også spise dem som dessert sammen med is eller flødeskum.

********************************************************************

OPSKRIFT

4 dl mandelmel

3 dl Kokos mel / Cocos / flour / fiber

2 dl kværnede hørfrø

1 dl kakao pulver

1 tsk salt

1/2 tsk vanilie pulver

Naturligt sødemiddel; stevia eller birkesød. Jeg brugte en lille smule stevia (men det gør man altid med den !)

6 æg

1 dl fedtstof / jeg bruger kokosolie ( hvis den er hård så stil glasset i varmt vand så den bliver flydende) eller smeltet smør. 

250 gr revne gulerødde

1/2 L vand

***********************************************************************

Tip: Du kan komme 1/2 dl kakao nips ( knækkede kakao nødder ) eller sågar 1/2 plade hakket  86 % mørk chokolade i dejen. Oplagt til scones og kage udgaven. 

Hvis du vælger tærte udgaven er det forholdsvis tynd bund (e) som du fylde frisk frugt eller bær på og spise flødeskum til. 

Bland det hele sammen. Kokos fibrene sluger en masse vand, så du justerer det sådan at dejen skal blød men aldeles ikke for våd. 

Smag på dejen og juster om du synes den er sød nok. Jeg er personlig ikke så vild med at det smager for sødt, så jeg har ikke brugt særlig meget sødestof. 

Alt efter hvad du ønsker, kom dejen i muffinsform eller kageform eller tærteform. 

Bag i 170° forvarmet ovn i ca 35 min. 

Opbevar Flintscones køligt i lukket beholder. Egner sig til frysning. 

Nyd, velbekomme og vær glad ! :)

 

 

SKREVET AF: Thorbjörg Hafsteinsdóttir  |  7. august 2013, kl. 21.28  |  0 Kommentarer  |  LÆS MERE

Top 10 tips til Energi & Balance

Thorbjörg' s top 10 tips til 

Energi & Balance

 

 

  1. Undgå sukker og gluten.
  2. Start dagen med proteinrig energishake.
  3. Spis sundt fed. Fra græsfodrede dyr samt fisk og øko kokos-og hørfrøolie.
  4. Spis øko grønt og bær og drik vitalitet i frisk juice og grøn te.
  5. Tænk dig sund, smuk og slank. Gå tidligt i seng !
  6. Tal om dine mål som de allerede er virkelighed.
  7. Bevæg dig glad,stærk og smidig. 
  8. Vær nærværende og fokuseret og sluk din smartphone.
  9. Slip det fri som ikke længere virker eller giver mening. 
  10. Husk dine daglige tilskud af D3- og B-vitaminer, Q-10, mineraler og antioxidanter.

Mere info og opskrifter på thorbjorg.dk.
Tilskud på vitaviva.com
10 år yngre på 10 uger- ONLINE kursus.

 

Blog Emner

Antiage Børn Debat Go Green Gode råd Gretes blog Karriere Kål eller Kanyle Livsstil Mad Nyheder Træning Vitale opskrifter A Økologi